Anti-catabolizadores !!!

[RodRV]

Aew um cara na loja qnd eu fui comprar BCAA ou Glutamina, me perguntou se eu estava fazendo alguma dieta. Como nao estou, ele disse q nao eh aconselhavel eu tomar BCAA ou Glutamina, me aconselhou a creatina.

Eu perguntei mesmo soh malhando, nao exite o risco de catabolizar o musculo ??? Ele disse q se eu nao tiver fazendo nenhum tipo de dieta pra emagrecer, nao eh nescessario BCAA ou GLutamina.

Queria saber da galera aki o q acham. Detalhe, o cara eh fisiculturista aki do ES, e tem bastante titulos.

[RodRV]

Outra observacao, comentei com ele q tava tomando malto e albumina, talvez por isso ele falou q nao adiantaria pra nada BCAA ou Glutamina.

Vi em um outro topico um cara falando q a glutamina soh faz efeito qnd as doses de carboidrados nao sao suficientes.

Opinem aew galera!!! VLWWW

[Visitante Tatiana Eng]

bom agora eu quero saber disso tb, pq eu tomo malto e bcaa...faço uma dieta balanceada........e faço aeróbico, por isso me foi recomendado..os dois......

[Visitante Tatiana Eng]

bom agora eu quero saber disso tb, pq eu tomo malto e bcaa...faço uma dieta balanceada........e faço aeróbico, por isso me foi recomendado..os dois......

[Pharmabio]

A argumetação não tem sentido. Qunto mais proteinas vc utiliza, mais carreadores de proteina vc precisa (glutamina). Além disso, os BCAA

[Ahmad]

Se voce quiser suplementar com glutamina e BCAAs durante fase de ganho de peso, onde sua dieta e rica em proteinas e carbos, nao tem problema, mas estes suplementos nao irao influenciar muito como anticatabolicos.

BCAAs sao usados como fonte de energia e substrato para sintese de glutamina nos musculos.

Glutamina e usada na sua maioria por celulas do trato digestivo. O restante ira para os musculos.

O ideal e usar estes dois suplementos em fase de dieta para perda de gordura, onde a ingestao de carbos diminui. Ai sim, o uso de anticatabolicos faz sentido.

[dansf]

ahmad me ajuda nessa : eu to em fase de ganha massa me importando poco com definição , eu estou tomandop bcaa mas ele jahe stah pra acabar e eu ia começar a tomar glutamina ,ia c bom pra mim ou eu ia estar jogando dinheiro fora ??

[Ahmad]

dansf,

Se voce esta em fase de ganho de massa, nao gaste dinheiro com BCAAs, glutamina ou HMB. Compre um bom hipercalorico, whey, creatina. Sua alimentacao deve ser rica em carbos e proteina, que ja sao aticatabolicos quando combinados.

[dansf]

vlw ahmad , jah tomo whey , malto , creatina e bcaa(vou muda pra glutamina) e tenhu uma dieta balanceada....... minha duvida era soh c vali a pena toma glutamina ...... a dosagem eh 5gr antes e após neh?? nos dias off n precisa neh ?