Tontura qnd malho perna

[Ratao]

Sempre q malho pernas eu meio q passo mal.Da muita tontura.Eu to ligado q qnd malho perna me da hipoglicemia, mas como eu posso minimizar esses efeitos?Malhar tomando alguma coisa, comer antes de treinar???

[vitz]

se vc sente mal quando malha leg press nao é necessariamente hipoglicemia,pode ser a pressao nos orgaos abdominais que aumentam a pressao arterial e impedem que vc respire direito. desça menos as pernas no leg press ou entao passe a comer aveia com mel antes do treino que nao influencia na glicemia fornecendo bastante energia p/treino e aumentará a mobilizacao de gordura.

[torque]

Se vc faz leg com muita carga,provavelmente o que vc tem não é hipoglicemia,mas sim hipotensão arterial produzida por manobra de Valsalva,que eleva muito a pressão intra-torácica,comprimindo as veias que passam pela região fazendo com que haja uma diminuição do retorno venoso para o coração ,e uma queda importante no débito cardíaco e na pressão arterial(hipotensão) que diminui o suprimento sanguineo para o cérebro,produzindo tonturas.Aconselho vc a diminuir a carga se vc fizer o exercício no leg-45º, pois ao término da fase descendente, a pressão intra-torácica é ainda mais potencializada.Outra coisa, faça o exercício inspirando na fase excêntrica e expirando na concêntrica,evitando a referida manobra.Diminua a carga até conseguir fazer numa boa cadência e com respiração normal.Aconselho-o também a medir a sua PA

para ver se ela está normal.

[Ratao]

Nao sei nem como agradecer a ajuda de vcs!

Valeu mesmo!!

[RoByzu]

Cara

Mto maneira, e elucidativa as explicações, eu tenho o mesmo problema com outros exercícios e já sei o que fazer agora.

Valeu mesmo !

RCM