Taerone Postado 23 de outubro de 2003 Compartilhar Postado 23 de outubro de 2003 para os preguiçosos, vou resumir... só vale a pena mandar whey no pós treino, nas outras ocasiões prefira uma proteina de lenta absorção... QUE NOVIDADE!! MAS MUITO LEGAL PRA QUEM NÃO SABIA Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ADVOGADO_BSB Postado 23 de outubro de 2003 Compartilhar Postado 23 de outubro de 2003 Já havia lido esse tópico quando foi postado, por sinal faz alguns meses já. Ninguém comentou na ocasião ou defendeu o uso do whey antes do treino, considerando o periodo de 100 minutos. O amigo advogado vem batendo nessa mesmo tecla em aguns outros tópicos como já reparei. Vou fazer um teste e tentar tomar whey para que os 100 minutos coincidam bem no fim de meu treino. Caso aprove a idéia, irei comentar novamente aqui apoiando nosso amigo... valew!! Amigo Balrogue, Primeiramente gostaria de agradecer o apoio! Venho "advogando" esta tese pois experimentei no meu próprio organismo e tive ótimos resultados em um curto período, assim como outros dois colegas de treinamento (todos aumentaram suas medidas). Tenho certeza de que irá conseguir ótimos resultados. Aguardo notícias de seus progressos... Um abraço, ADVOGADO_BSB Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Pharmabio Postado 23 de outubro de 2003 Compartilhar Postado 23 de outubro de 2003 A demanda proteica existe a todo o momento. A justificativa do uso do WHEY no POS TREINO IMEDIATO associado com um carbo simples, acelera a absorção do WHEY, promovendo uma substancial redução no aparecimento do PICO DA CONCENTRAÇÃO DE AMINOÁCIDOS no SANGUE... Sabendo que 30 minutos no pos treino é o momento em que se utiliza mais aminoácidos, a INGESTA DE WHEY DEVERÀ OCORRER NO POS TREINO IMEDIATO E ASSOCIADO A UM CARBO SIMPLES.... Para ajudar a manter o balanco nitrogenado positivo DURANTE O EXERCICIO, SEM CORRER O RISCO DE NEGATIVA-LO NO POS TREINO, DEVE _SE UTILIZAR UMA PROTEINA DE MÉDIA ABSORÇÃO como a proteina de soja (Soy powder)... O USO DO WHEY NO PRE TREINO É DISPENSAVEL, POIS ESTE SERIA DESPERDIÇADO ATÈ O MOMENTO DA DEMANDA AUMENTADA NO POS TREINO... Mesmo antes de acontecer o pico, a proteina continua sendo liberada, e se tiver muito mais proteina que necessidade, vc acaba jogando seu WHEY CARO urina afora.... No entanto, se optar por utilizar uma proteina de media absorção, o treino ficara defendido, podendo-se utilizar o whey ADEQUADAMENTE de modo otimizado... Porém no caso de refeições pós-treino a situação se altera um pouco, pois há uma pico de síntese protéica algumas horas após o treino, neste sentido pode ser interessante elevar sua aminoacidemia para fornecer matéria-prima ai processo de construção tecido, aí sim a proteína do soro do leite poderia ser interessante. Não leve isso para o lado extremo, não estou dizendo que caso você não ingira proteína seu corpo será incapaz de anabolizar, apenas sugiro que uma maior disponibilidade de aminoácidos poderá ajudar. Concluindo, ingerir constantemente proteína do soro do leite ao longo do dia não oferecerá nenhuma vantagem adicional, podendo até ser fisiologicamente prejudicial, além do obvio prejuízo econômico. Mais uma vez está claro que sairia muito mais barato e seria muito mais seguro contratar um bom nutricionista do que torrar dinheiro em suplementos “milagrosos”. A VELOCIDADE DE ABSORÇÃO DO WHEY É MUITO MAIS ALTA QUE A NECESSIDADE FORA DO POS TREINO... AGORA NAO SE ESQUECAM QUE EM MOMENTO NENHGUM A PESQUISA DEFINIU O PICO DE AMINOACIDOS COMO EM 100 minutos. O QUE FOI DITO FOI QUE NA LEITURA DE 100 MINUTOS, havia mais aminoacido no sangue dos que ingeriram whey do que nos que ingeriram caseina... Revisem o texto, ok? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ADVOGADO_BSB Postado 23 de outubro de 2003 Compartilhar Postado 23 de outubro de 2003 Prezado Pharma, Como é sabido, e, como vc mesmo já disse em outro post, o tempo que a proteína do soro leva para realizar o trânsito gastrointestinal é de 30 minutos, assim, está claro que os aminoácidos levam, no mínimo, este tempo para ingressar na corrente sanguínea. Logo, pode se concluir que se fizermos a ingestão do wey após o treino perderemos a "janela de oportunidade". Acredito, portanto, que, o teste é valido. Comigo vem funcionando muito bem... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ADVOGADO_BSB Postado 23 de outubro de 2003 Compartilhar Postado 23 de outubro de 2003 retirado de http://www.gease.pro.br/whey.htm - site muito interessante. --------------------------------------------------------- Por Paulo Gentil Na Universidade de Londres foi realizado um estudo comparando os efeitos da ingestão de lactalbumina com a de caseína. De fato a proteína do soro leva menos tempo para realizar o trânsito gastrointestinal e fornece um pico de aminoácidos mais rápido. Ao final de 100 minutos havia mais aminoácidos no sangue das pessoas que ingeriam lactalbumina. Passados 300 minutos os níveis de aminoácidos permaneceram elevados com caseína. Com relação ao pico de aminoácidos basta ler este trecho para verificar que eles mediram o sangue em vários momentos para descobrir qual dos tipos de proteínas atinge o pico de aminoácido, na corrente sanguínea, de forma mais rápida e por quanto tempo dura esse pico. Logo, apesar de não estar expressamente escrito com as seguintes palavras: O pico de aminoácido no sangue das pessoas que ingeriam wey é alcançado em 100 minutos - até mesmo porque o objeto deste estudo não é averiguar qual o exato momento do pico, mas sim uma comparação entre lactalbumina e caseína - É de fácil dedução que o momento do pico de aminoácidos é nos 100 minutos. Por fim, cumpre ressaltar que a parte do texto por vc citada critica o uso do wey durante o dia em momentos diversos e não no pré treino, até mesmo pq isso não foi devidamente avaliado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
MALMSTEEN MESSIAS Postado 23 de outubro de 2003 Compartilhar Postado 23 de outubro de 2003 Ohhhhhhhhhhhhhhhhhh seus cabra da peste!!!!!!! Da pra decidirem algo ??????? Assim num vo mais comeca a toma whey e sim vo chama um velho barrero que vem coisa boa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ADVOGADO_BSB Postado 23 de outubro de 2003 Compartilhar Postado 23 de outubro de 2003 Ohhhhhhhhhhhhhhhhhh seus cabra da peste!!!!!!! Da pra decidirem algo ??????? Assim num vo mais comeca a toma whey e sim vo chama um velho barrero que vem coisa boa! AHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHHAH Ainda bem que o MESSIAS retornou! Toda discussão fica muito mais divertida! Um abração, ADVOGADO_BSB Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
MALMSTEEN MESSIAS Postado 23 de outubro de 2003 Compartilhar Postado 23 de outubro de 2003 AHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHHAH Ainda bem que o MESSIAS retornou! Toda discussão fica muito mais divertida! Um abração, ADVOGADO_BSB ahahahahaah smack na ponta do seu nariz amiguinho ahahaha Depois te pago 10zao pelo elogio ahahahaha Um abraco Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ADVOGADO_BSB Postado 23 de outubro de 2003 Compartilhar Postado 23 de outubro de 2003 ahahahahaah smack na ponta do seu nariz amiguinho ahahaha Depois te pago 10zao pelo elogio ahahahaha Um abraco AHAHAHAHA Tudo certo, conforme o combinado...hehehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ADVOGADO_BSB Postado 23 de outubro de 2003 Compartilhar Postado 23 de outubro de 2003 Ohhhhhhhhhhhhhhhhhh seus cabra da peste!!!!!!! Da pra decidirem algo ??????? Assim num vo mais comeca a toma whey e sim vo chama um velho barrero que vem coisa boa! Bom, acabando com a rasgação de seda, e, voltando para o tema em debate, qual seja, tomar wey no pré ou no pós treino, acredito que diante das conclusões apresentadas, cabe a cada usuário decidir como deseja tomar. Mas, na minha opinião, vc só tem a ganhar fazendo essa experiência(tomar no pré treino), pois em 1 mês vc saberá se está correto ou não e, caso funcione para vc - o que certamente ocorrera, tendo em vista os argumentos apresentados no debate, vc otimizará a forma com que toma o suplemento. Caso isso não funcione para vc, em 1 mês vc volta para o método antigo e cria um post detonando essa teoria. (teoria experimentada por mim e por mais alguns colegas de Brasília, sob a supervisão de uma Nutricionista esportiva que trabalha no eixo BSB-RJ. (se vc for de Brasília ou do Rio e estiver interessado, posso passar o telefone dela - foi ela que me deu as dicas sobre minha dieta, que está naquele outro post do Xena, e sugeriu o uso do wey no pré treino) Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora