REMADA ALTA: OMBRO E TRAPEZIO??

[LELEQUE_RJ]

remada alta aberta pega ombro ou trapezio?

remada alta fechada pega trapezio ou ombro?

ja vi varios sites e as opiniões divergem onde na verdade não poderia ser assim ja q o exercicio ñ muda seu musculo objetivo

[dansf]

pelo q eu sei a remada alta eh especificamente para o parte lateral do ombro mas tbm trabalha um pouco de trapezio pq qndo vc faz esse exe o trapezio fica contraido o tempo td.........

[LELEQUE_RJ]

sempre soube q a pegada diferenciada trabalhava musculo diferente mas qual deles é nunca ouvi ninguem falar com certeza

[Palpiteiro]

De acordo com o livro ''Guia dos movimentos da Musculação vol2'', com as maos afastadas , enfatiza-se mais o deltoide e com as maos proximas, o trapézio.

[Mvrck]

De acordo com o livro ''Guia dos movimentos da Musculação vol2'', com as maos afastadas , enfatiza-se mais o deltoide e com as maos proximas, o trapézio.

Vc começa a trabalhar trapezio a partir do momento que vc mexe os mbros, reparem que com as mão próximas não tem como vc não elevar os ombros ....

[Ruffe]

fico com o Palpiteiro...mãos afastadas, deltóides...mãos juntas, trapézio.

[Ahmad]

O Palpiteiro leu corretamente no livro. A pegada aberta "enfatiza" mais a cabeca lateral dos deltoides, e a pegada fechada "enfatiza" mais o trapezio. Notem que usei a palavra ENFATIZA, pois ambas pegadas estimularao o trapezio e deltoide.