Rotação Externa: para que serve este exercício?

[Kaco]

Alguém sabe pra que serve esse tipo de exercício?

link quebrado removido

[Abomai-xms]

eu ainda nao estudei isso

mas pelo q um amigo meu da academia q tb faz fisio me disse uma vez é pra rotadores do ombro, pra dar mais estabilidade a musculatura do ombro...

quem souber falai

falo

[Mvrck]

Trabalha o manguito rotator ...

[vitz]

o manguito rotador é formado por estruturas responsaveis oela estabilidade do ombro,quem nao tem os rotadores externos fortes nunca podera malhar pesado exercicios como desenvolvimento ou cross over com segurança, pois normalmente eles nao sao treinados.por exemplo:chega um ponto que por mais que vc malhe os resultados so aparecem quando se faz osa complementos como aerobico para diminuir o tempo de recuparecao ou alongamento.

[Kaco]

ENTAO COMO SE DIVE INCLUIR ESSE EXERCICIO?

PODE SER O ULTIMO PRA OMBRO JA QUE NAO PRECISA PEGAR PESADO.

[-tnt-]

esse exercicio por si proprio da alguma diferenca de massa/definicao no ombro? nunca vi ninguem fazendo isso

[vitz]

esse exercicio pode ser feito no final de um dia de ombros e ele dá diferença dependendo da hipertrofia da pessoa porem ele fortalece muito o ombro.

[fisiculturismo]

Geralmente este exercício é realizado como aquecimento para o treino de costas:

Um vídeo sobre como fazer este exercício: