thiago_sa Postado 22 de junho de 2002 Compartilhar Postado 22 de junho de 2002 Em 2002-06-22 14:22, Garça escreveu: Eu treino assim : Seg; COstas Ter;Ombro e trapézio Quar ; Perna Quinta ; Peito Sexta Biceps Sab ; Triceps Eu treino primeiro a parte do meucorpo queacho não estar legal. Só acho que o intervalo entre o triceps e o peito está muito pequenos Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
thiago_sa Postado 22 de junho de 2002 Compartilhar Postado 22 de junho de 2002 Em 2002-06-22 11:37, RodrigueZ escreveu: pode-se treinar um grupo muscular por dia, só que de sababdo tambe´m.. entao o treino de segunda se repetira no sdabado. tem algum problema ???? Não é aconselhável, primeiro por reptir a série, segundo pq um dia só de descanso é muito pouco. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
CR_AnDrE_AnGeLo Postado 22 de junho de 2002 Compartilhar Postado 22 de junho de 2002 thiago, esse treino se o cara já for avançado né? ou pode ser para todos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
thiago_sa Postado 23 de junho de 2002 Compartilhar Postado 23 de junho de 2002 O de kda musculo uma vez na semana? O aconselhável para este é que se tenha pelo menos 6 meses de treino. Um abraço!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ABUTRE Postado 23 de junho de 2002 Compartilhar Postado 23 de junho de 2002 Meu treino tá assim: Segunda: costas, trapezio e biceps Terça: peito, ombro e triceps Quarta: pernas Quinta: igual a segunda Sexta: igual a terça Sabado: pernas 3 series de 10 repetições. Será que tá bom? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
thiago_sa Postado 23 de junho de 2002 Compartilhar Postado 23 de junho de 2002 Há qto tempo malha??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ABUTRE Postado 24 de junho de 2002 Compartilhar Postado 24 de junho de 2002 Treino há um ano e meio mais ou menos. ainda faço aerobico, uns 35 min. na terça, quinta e domingo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
thiago_sa Postado 24 de junho de 2002 Compartilhar Postado 24 de junho de 2002 Vc pode passar a treinar um musculo por dia que lhe trará mais resultados, e faça aeróbico só nos dias de treino. Treinando 5xp/semana Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Postado 24 de junho de 2002 Compartilhar Postado 24 de junho de 2002 Thiago_Sa eu malho a 4 meses, e minhas séries são seg- peito, bíceps, tríceps ter- perna, ombro, costa quar- peito, bíceps, tríceps quinta- perna, ombro, costa sex - peito, bíceps, tríceps Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
thiago_sa Postado 24 de junho de 2002 Compartilhar Postado 24 de junho de 2002 Vc poderia começar a fazer um treino ABC e quando tivesse mais de 6 meses passar pra um musculo por dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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