Dúvida - Whey Protein!!!!!

[EricW]

Olá pessoal, gostaria de saber se é válido comprar o whey protein nacional, haja visto que os importados estão mais caros...? Porque eu acho que não é suplementação que irá trazer o resultado, mas sim o treinamento, a alimentação, descanso, entre outros... Como o próprio nome já diz, é um suplemento, tanto faz se ele é aprovado e registrado na anvisa ou FDA , se ele é processado dessa ou daquela forma, não sei, mas assim que eu penso... Eu tô pensando em tomar whey no pós-treino, preciso também suplementar com whey nos dias off, ou uso qualquer coisa?!

Para os que são de Porto Alegre, Italiano-POA e não sei mais quem, onde vcs compram suplementos aqui, onde eu posso comprar e que seja barato...?

Desde já agradeço...

[DAVIKING]

Olá pessoal, gostaria de saber se é válido comprar o

whey protein nacional, haja visto que os importados estão mais caros?

SE A GRANA TIVER CURTA É VÁLIDO SIM... OPTE PELOS LABORATÓRIS

MAIS CONFIÁVEIS APENAS, COMPARE OS AMINOGRAMAS E VEJA QUAL

PRODUTO COMPENSA MAIS. NÃO VOU FAZER PROPAGANDA DE NENHUM.

O QUE A GRANA PERMITE, APENAS, É QUE LHE DÊ O DIREITO DE

ESCOLHER UM PRODUTO MAIS PURO E CUJOS PROCESSOS QUÍMICOS

DE FABRICAÇÃO TÊM UM RESULTADO SOBRE A QUALIDADE DA

PROTEÍNA (QUE SE MEDE EM VALOR BIOLÓGICO, PDCAAS, AAS E PER).

Porque eu acho que não é suplementação que irá trazer

o resultado, mas sim o treinamento, a alimentação, descanso, entre

outros

A RELAÇÃO NÃO É EXCLUDENTE. A SUPLEMENTAÇÃO É IMPORTANTE

PARA PREENCHER BRECHAS (DÉFICITS DE NUTRIENTES

FUNDAMENTAIS) QUE A NOSSA ALIMENTAÇÃO DIÁRIA EVENTUALMENTE

CRIEM E QUE, NO LIMITE, REPRESENTAM GAPS QUE PREJUDICAM A

MANUTENÇAO DOS NÍVEIS DE ANABOLISMO DO ATLETA DE HIPETROFIA.

Eu tô pensando em tomar whey no pós-treino, preciso

também suplementar com whey nos dias off, ou uso qualquer coisa?!

NÃO É INTERESSANTE SUPLEMENTAR COM WHEY ESPECIFICAMENTE EM

DIAS OFF. NESTE CASO SIM TENTE CONJUGAR UMA DIETA COM

QUANTIDADES BOAS E DE FONTES VARIADAS DE PROTEÍNA E, PARA

AJUDAR TAMBÉM RECOMENDA-SE UM SUPLEMENTO MAIS BARATO COMO

A ALBUMINA E/OU A PROTEÍNA ISOLADA DE SOJA (SUPRO).

NO GERAL, VC PARECE ESTAR BEM ORIENTADO.

DIFERENTE DE UNS FIGURAS QUE PASSAM POR AQUI!!!

ABRAÇO!

[EricW]

DAVIKING, agradeço imensamente a sua explicação, foi bastante esclarecedora... Não é pelo fato de a grana estar curta, mas acredito que devo primar por uma boa alimentação. Sendo assim deixando os suplementos para compensar algum déficit de proteínas... Pois é mais interessante que a alimentação venha a suplantar a nossa necessidade... Você usa muitos suplementos!? Nem precisa responder... hehehe

Na verdade, só mandei essa mensagem, porque vi que vc explicou direitinho... Valeu....

[DAVIKING]

SIM JÁ USEI UNS SUPLEMENTOS BÁSICOS

CARA MAS EU NUNCA MALHO SEM TER EM CASA PELO MENOS A BOA E

VELHA ALBUMINA E PROTEÍNA ISOLADA DE SOJA. TAMBÉM COMPRO A

MALTODEXTRINA, PARA EVITAR O CATABOLISMO PÓS-TREINO, JÁ QUE É

BARATA MESMO. EM RELAÇÃO A WHEY EU TENHO ATÉ MANTIDO TB, MAS

NO INÍCIO EU NÃO TINHA GRANA PRA COMPRAR OS POTÕES DE 2.2KG

E COMPRAVA OS DE 908g EVENTUALMENTE. AH TAMBÉM O CENTRUM

PERFORMANCE OU OUTRO CENTRUM SÃO IMPORTANTES PRA REPOR OS

NÍVEIS DE MINERAIS E VITAMINAS NO ORGANISMO JÁ QUE QUEM FAZ

TREINAMENTO DE HIPERTROFIA TEM UM DESGASTE MUITO GRANDE.

PQ NEM SEMPRE A GENTE CONSEGUE SEGUIR UMA DIETA BALANCEADA

E COM PROTEÍNAS DE ALTO VALOR BIOLÓGICO. ÀS VEZES VC INGERE

QUANTIDADES SUFICIENTES DE PROTEÍNA, MAS QUE NÃO CONTÉM

TODAS AS CADEIAS DE AMINOÁCIDO ESSENCIAIS, AS QUAIS TEU

ORGANISMO NECESSITA FREQUENTEMENTE.

ISSO SEM MENCIONAR QUE A ALIMENTAÇÃO DO BRASILEIRO TEM UNS

HÁBITOS MEIO EQUIVOCADOS COMO A INGESTÃO DE MUITO CARBO

NO JANTAR E LANCHES NOTURNOS. SEM A PROTEÍNA EM PÓ, MEU, EU

FICAVA MEIO PERDIDO NA MINHA ALIMENTAÇÃO. MUITAS VEZES VC

TEM QUE COMER O QUE TEM NA CASA DOS SEUS PAIS E SE ELES FAZEM

MACARRÃO AO ALHO E ÓLEO ÀS 22:00H TU TEM QUE MANDAR VER SE

NÃO TUA MÃE FICA TRISTE E VC, COM FOME. RS...

[]'S

[RodRV]

To tomando o Pro Plex da Bad Boy, um Aminoacido Liquido, mt bom 42g de proteinas / 4 colheres de sopa. 32 reais aki no ES

[Sequinho]

é errado comer macarrão a noite?

eu como lá pras 20h as vezes até 21h... e antes de dormir eu tomo albumina (22:30,,, 23h...)

meu treinamento é pra hipertrofia mesmo, possuo muito pouca gordura corporal (o nick ja diz hehe), há algum problema nisso pro ganho de massa muscular?

e sobre a quantidade de proteínas, sei que é no outro fórum mas queria aproveitar aqui, conta a proteína do arroz e do feijão e do macarrão também, que são incompletas? porque eu como muito dos três, acho que até mais do que eu preciso, por fome mesmo... ae ainda tem carne/peixe/frango e a albumina 2x ao dia e whey protein após o treino, ah sem contar os queijos/presuntos/peito de peru da vida.

nisso dá bem mais que 2g/kg por dia (2 x 74 = 148g), há um grande problema nisso?

Porque todas as dietas que já me passaram eu achei pouca a comida, por ex no almoco 6 colheres de sopa de arroz e 1 concha de feijão... eu como +- 11 colheres e 3 conchas de feijão.

Sim, meu almoço é um pratão de peão

[DAVIKING]

é errado comer macarrão a noite? Eu como lá pras 20h as vezes até 21h... e antes de dormir eu tomo albumina (22:30,,, 23h...)meu treinamento é pra hipertrofia mesmo, possuo muito pouca gordura corporal (o nick ja diz hehe), há algum problema nisso pro ganho de massa muscular?

CADA PESSOA, UM METABOLISMO. NÃO É RECOMENDADO SE VOCÊ

ESTIVESSE FAZENDO UM TREINO DE DEFINIÇÃO, COMER MUITO

CARBOHIDRATO PERTO DA HORA DE DORMIR. O IDEAL SEMPRE É

INGERIR DOSES CONJUNTAS DE PROTEÍNA E CARBOS, NÃO EXISTINDO

JUSTIFICATIVA PARA INGESTÃO EM SEPARADO. HÁ SIM UM RIGOR

PARA A NÃO INGESTÃO EXCESSIVA NAS REFEIÇÕES QUE ANTECEDEM O

SONO POIS A HIPERGLICEMIA AO ADORMECER PREJUDICA A

LIBERAÇÃO FISIOLÓGICA DO HORMÔNIO DO CRESCIMENTO PELA

HIPÓFISE. ALÉM DISSO, O EXCESSO DE CARBOS CUJA ENERGIA ÚTIL

NÃO É UTILIZADA PELO ORGANISMO, SEMPRE VIRA RESERVA DE

TRIGLICERÍDIOS (COMO A GORDURA SUBCUTÂNEA ARMAZENADA).

OS CARBOS SÃO MUITO IMPORTANTES PARA ATLETAS QUE SEGUEM

TREINAMENTOS DE RESISTÊNCIA (TRIATLON, MARATONAS, NATAÇÃO,

CICLISMO ETC). A INGESTÃO DE CARBOS AJUDA A REPOR AS

RESERVAS DE GLICOGÊNIO O QUE FACILITARÁ A RESISTÊNCIA ÀS

PROVAS E UMA MELHOR PERFORMANCE.

MAIORES DÚVIDAS SOBRE DIETA EU RECOMENDO QUE PROCURE UM

NUTRICIONISTA DE VERDADE.

[]'S

[navarro]

TAMBÉM COMPRO A MALTODEXTRINA, PARA EVITAR O CATABOLISMO PÓS-TREINO, JÁ QUE É BARATA MESMO.

Cara, eu desconheço o potencial do Maltodextrina. Eu que estou tomando Whey, amino e albumina, seria vantagem tomar Malto para ganho muscular, levando em consideração que eu tomo o Whey no pós-treino, não vou tomar malto junto, né? qual seria a indicação?

Abraço...

[EricW]

RodRV, tudo jóia brow!?

Quanto tempo dura o Proplex da BadBoy, ele é à base de qual aminoácido?! Até que parece ser interessante, 42 gramas de proteína... FALOW

[DAVIKING]

Cara, eu desconheço o potencial do Maltodextrina. Eu que estou tomando Whey, amino e albumina, seria vantagem tomar Malto para ganho muscular, levando em consideração que eu tomo o Whey no pós-treino, não vou tomar malto junto, né? qual seria a indicação?

Abraço...

"A maltodextrina é uma composição de carboidratos provenientes da

conversão enzimática do amido do milho, sendo de fácil dissolução em

água, tornando-se assim, uma excelente fonte de carboidratos de rápida

assimilação pelo organismo, podendo ser tomada antes e imediatamente

após seu treinamento, para prover energia e imediata recuperação dos

níveis de glicogênio muscular."

A INDICAÇAO É TOMAR MALTO COM WHEY NO PÓS TREINO. A MALTO,

ALÉM DE QUEBRAR IMEDIATAMENTE O CATABOLISMO COM A

LIBERAÇÃO DA INSULINA, É UM BOM TRANSPORTE PARA A CREATINA E,

RESUMIDAMENTE, CONTRIBUI PARA A SINERGIA ANABÓLICA DA

SUPLEMENTAÇÃO PÓS-TREINO.

OS BCAAS PROVENIENTES DA WHEY AJUDAM A PREVINIR A

CATABOLIZAÇÃO DA MASSA MUSCULAR SECA. NO GERAL, AINDA

RESTA UM EXCESSO DE CADEIAS LIVRES DE AMINOÁCIDO CAPAZES DE

FICAREM EM MÉDIA POR 4 HORAS NA TUA CORRENTE SANGUÍNEA E

REPARAR O TECIDO MUSCULAR ROMPIDO DURANTE O TREINO.

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RESUMINDO: a maltodextrina é ideal para ser tomada tanto pré-treino

para sustentar e aumentar a força e a energia quanto pós-treino junto ao

whey protein por ser capaz de junto com este restaurar o glicogênio

muscular ultra-rápido, elevando a insulina naturalmente (fenômeno

altamente desejável pós-treino) permitindo que um maior número de

nutrientes seja absorvido.

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ESPERO TER ESCLARECIDO SUAS DÚVIDAS.

ABRAÇOS!!!