El Bloque Postado 7 de julho de 2003 Postado 7 de julho de 2003 Galera, tenho duas dúvidas sobre a cretina: 1- Ela tem realmente validade? Tenho uma que está a uns 4 meses aberta, que ganhei de um primo. Será que ainda tem algum efeito? 2- Eu costumo tomar café todos os dias, e vi aqui no forum que não é bom ingerir cafeína durante a suplementação com creatina. Como é isso? Nem um pouquinho de café num pode? Valeu aí!
Pharmabio Postado 8 de julho de 2003 Postado 8 de julho de 2003 Pode parecer estranho, mas a estabilidade da creatina micronizada é ótima. Desde que ela não apresente aglomerados endurecidos (que podem prejudicar a absorção adequada) ou traçõs de fungos ou bactericas, pode fazer a ingestao sem problemas. Se apresentar algo estranho, consulte seu médico ou seu fórum. A partir de 75 mg de cafeina (1 copo de cafe expresso) a inibição do efeito da creatina come a diminuir... Então, já que vc ta fazendo uso de creatina potencialmente vencida, suspende o ca´fé, o guarana e a coca cola (chas também) para melhorar a resposta.. Evite termogenicos a base de cafeina, e boa sorte.. abração
mr. bombinha Postado 8 de julho de 2003 Postado 8 de julho de 2003 Uma duvida cruel,todo refrigerante tem cafeina ??? Todo tipo de chá ??? Valew...
El Bloque Postado 8 de julho de 2003 Autor Postado 8 de julho de 2003 Valeu aí Pharmabio. Acho que a maioria dos refrigerantes tem cafeína né? Pelo menos, Sprite, Coca, Guaraná e Fanta tem..
Pharmabio Postado 8 de julho de 2003 Postado 8 de julho de 2003 substitua todos os chas (exceto os de fruta) e refrigereantes a base de cola, guarana, e energeticos (Red bull, e familiares)
mr. bombinha Postado 11 de julho de 2003 Postado 11 de julho de 2003 substitua todos os chas (exceto os de fruta) e refrigereantes a base de cola, guarana, e energeticos (Red bull, e familiares) Pharmabio, Olhei no rotulo do refrigerante kuat light e mesmo não informa que exista a cafeina em seu conteudo,minha duvida é a seguinte,se não tem mesmo ou se pode ser que eles naõ ponham no rotulo ?? Valeu...
Pharmabio Postado 11 de julho de 2003 Postado 11 de julho de 2003 A tabela de informação nutricional não tem que dizer exatamente tudo... So o que a legislação manda.... O guaraná nao diz que tem cafeina, e a coca cola também nao diz quanto de cola acuminatta.... MAs pode confiar , se tem guarana e cola, tem cafeina.... Abração
SportStatiton Postado 11 de julho de 2003 Postado 11 de julho de 2003 a coca, pepsi e guaraná tem cafeína. Mas se tomo a creatina logo de manhã 7:00 talvez nao tenha problema tomar refrigerante no almoço, afinal a quantidade de cafeína não deve ser muito alta.... será que reduz o efeito...?
Pharmabio Postado 11 de julho de 2003 Postado 11 de julho de 2003 Como a interação não é quimica mas simm biológica e a creatina vai estar presente no momento da ingestao de cafeina, a reação ocorre normalmente com a inbição parcial dos efeitos beneficos da creatina, portanto nao adianta mudar o horario do refri ou cafezinho, tomou e vc vai perder rendimento. Mas quer saber , eu sempre tomei creatina com coca cola, que é meu vicio, (tomo ao menos 4 litros por dia), e sempre tiev bens resutlados com creatina... Essa é minha experiencia.... Mas tenho consiencia que meus ganhos aumentariam se suspendesse o uso da cafeina
vinibc Postado 13 de julho de 2003 Postado 13 de julho de 2003 Como a interação não é quimica mas simm biológica e a creatina vai estar presente no momento da ingestao de cafeina, a reação ocorre normalmente com a inbição parcial dos efeitos beneficos da creatina, portanto nao adianta mudar o horario do refri ou cafezinho, tomou e vc vai perder rendimento. Mas quer saber , eu sempre tomei creatina com coca cola, que é meu vicio, (tomo ao menos 4 litros por dia), e sempre tiev bens resutlados com creatina... Essa é minha experiencia.... Mas tenho consiencia que meus ganhos aumentariam se suspendesse o uso da cafeina Meu irmao, bota vicio ai em, vc deve tomar mais grams de cafeina do que de creatina... Falow
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