El Bloque Postado 7 de julho de 2003 Compartilhar Postado 7 de julho de 2003 Galera, tenho duas dúvidas sobre a cretina: 1- Ela tem realmente validade? Tenho uma que está a uns 4 meses aberta, que ganhei de um primo. Será que ainda tem algum efeito? 2- Eu costumo tomar café todos os dias, e vi aqui no forum que não é bom ingerir cafeína durante a suplementação com creatina. Como é isso? Nem um pouquinho de café num pode? Valeu aí! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Pharmabio Postado 8 de julho de 2003 Compartilhar Postado 8 de julho de 2003 Pode parecer estranho, mas a estabilidade da creatina micronizada é ótima. Desde que ela não apresente aglomerados endurecidos (que podem prejudicar a absorção adequada) ou traçõs de fungos ou bactericas, pode fazer a ingestao sem problemas. Se apresentar algo estranho, consulte seu médico ou seu fórum. A partir de 75 mg de cafeina (1 copo de cafe expresso) a inibição do efeito da creatina come a diminuir... Então, já que vc ta fazendo uso de creatina potencialmente vencida, suspende o ca´fé, o guarana e a coca cola (chas também) para melhorar a resposta.. Evite termogenicos a base de cafeina, e boa sorte.. abração Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
mr. bombinha Postado 8 de julho de 2003 Compartilhar Postado 8 de julho de 2003 Uma duvida cruel,todo refrigerante tem cafeina ??? Todo tipo de chá ??? Valew... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
El Bloque Postado 8 de julho de 2003 Autor Compartilhar Postado 8 de julho de 2003 Valeu aí Pharmabio. Acho que a maioria dos refrigerantes tem cafeína né? Pelo menos, Sprite, Coca, Guaraná e Fanta tem.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Pharmabio Postado 8 de julho de 2003 Compartilhar Postado 8 de julho de 2003 substitua todos os chas (exceto os de fruta) e refrigereantes a base de cola, guarana, e energeticos (Red bull, e familiares) Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
mr. bombinha Postado 11 de julho de 2003 Compartilhar Postado 11 de julho de 2003 substitua todos os chas (exceto os de fruta) e refrigereantes a base de cola, guarana, e energeticos (Red bull, e familiares) Pharmabio, Olhei no rotulo do refrigerante kuat light e mesmo não informa que exista a cafeina em seu conteudo,minha duvida é a seguinte,se não tem mesmo ou se pode ser que eles naõ ponham no rotulo ?? Valeu... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Pharmabio Postado 11 de julho de 2003 Compartilhar Postado 11 de julho de 2003 A tabela de informação nutricional não tem que dizer exatamente tudo... So o que a legislação manda.... O guaraná nao diz que tem cafeina, e a coca cola também nao diz quanto de cola acuminatta.... MAs pode confiar , se tem guarana e cola, tem cafeina.... Abração Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
SportStatiton Postado 11 de julho de 2003 Compartilhar Postado 11 de julho de 2003 a coca, pepsi e guaraná tem cafeína. Mas se tomo a creatina logo de manhã 7:00 talvez nao tenha problema tomar refrigerante no almoço, afinal a quantidade de cafeína não deve ser muito alta.... será que reduz o efeito...? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Pharmabio Postado 11 de julho de 2003 Compartilhar Postado 11 de julho de 2003 Como a interação não é quimica mas simm biológica e a creatina vai estar presente no momento da ingestao de cafeina, a reação ocorre normalmente com a inbição parcial dos efeitos beneficos da creatina, portanto nao adianta mudar o horario do refri ou cafezinho, tomou e vc vai perder rendimento. Mas quer saber , eu sempre tomei creatina com coca cola, que é meu vicio, (tomo ao menos 4 litros por dia), e sempre tiev bens resutlados com creatina... Essa é minha experiencia.... Mas tenho consiencia que meus ganhos aumentariam se suspendesse o uso da cafeina Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
vinibc Postado 13 de julho de 2003 Compartilhar Postado 13 de julho de 2003 Como a interação não é quimica mas simm biológica e a creatina vai estar presente no momento da ingestao de cafeina, a reação ocorre normalmente com a inbição parcial dos efeitos beneficos da creatina, portanto nao adianta mudar o horario do refri ou cafezinho, tomou e vc vai perder rendimento. Mas quer saber , eu sempre tomei creatina com coca cola, que é meu vicio, (tomo ao menos 4 litros por dia), e sempre tiev bens resutlados com creatina... Essa é minha experiencia.... Mas tenho consiencia que meus ganhos aumentariam se suspendesse o uso da cafeina Meu irmao, bota vicio ai em, vc deve tomar mais grams de cafeina do que de creatina... Falow Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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