cariocão Postado 13 de julho de 2003 Postado 13 de julho de 2003 ola para todos, bem na minha academia um camarada me falou sobre este suplemento ZMA, acho que é zma 30 ou algo parecido, ele me disse que é muito bom, mas eu sinceramente não conheço. Pra que serve ? ele realmente é bom? obrigado
cariocão Postado 15 de julho de 2003 Autor Postado 15 de julho de 2003 ninguem conheçe este suplemento??? uma camarada meu esta em chicago e se for, posso pdir pra ele trazer, mas queria saber pra que serve!
DAVIKING Postado 15 de julho de 2003 Postado 15 de julho de 2003 AIH CARA, DESCULPA JÁ TÔ MEIO COM SONO. VOU POSTAR UM LANCE INTERESSANTE QUE LI NO SITE REFERIDO ABAIXO, PQ JÁ TÔ INDO PRO BERÇO: "Tem se pesquisado muito ultimamente sobre a importância do Zinco no organismo. Descobriu-se que este mineral tem papel de grande importância na produção de Testosterona e Esperma. Zinco pode ser encontrado em combinação com Aspartato de Magnésio e Vitamina B6 em um suplemento chamado ZMA. Combinando ZMA com extratos da erva Tribulus Terrestris poderá acarretar em um aumento substancial de testosterona endógena. Tribulus é uma substancia que estimula a produção de Hormônio Luteilizante, (Hormônio responsável pela produção de testosterona e Esperma) que como já foi dito antes estimula a produção de testosterona. Unindo estas duas substancias, pode-se alcançar um nível maior de produção de Testosterona endógena. Sugestão de uso seria; a mixagem de 500-750 mg de Tribulus e uma cápsula de ZMA ao dia". FONTE: http://orbita.starmedia.com/~getbiger/index.htm _________________________________________________________ QUE EU SAIBA ESTE SUPLEMENTO FOI TESTADO EM PESQUISA CIENTÍFICA¹ DE UM CARA CHAMADO VICTOR CONTE COM ATLETAS DE FUTEBOL AMERICANO, ONDE UM GRUPO RECEBEU PLACEBO + PROTEÍNA E OUTRO RECEBEU ZMA + PROTEÍNA. O GRUPO QUE SUPLEMENTOU SÓ COM PROTEÍNA TEVE UM INCREMENTO DE MASSA MUSCULAR EM TORNO DE 10% MAIOR QUE INDIVÍDUOS QUE SEGUEM DIETAS-PADRÃO DE SUA CULTURA (NORTE-AMERICANA). JÁ O GRUPO QUE SUPLEMENTOU COM ZMA E PROTEÍNA ALCANÇOU ÍNDICES 30% DE INCREMENTO DE MASSA MUSCULAR SOBRE ATLETAS AMADORES QUE NÃO SUPLEMENTAM AT ALL. OS FABRICANTES PROMENTEM COM A SUPLEMENTAÇÃO DE ZMA UM BOOST NO IGF-1, GH E TESTOSTERONA. NÃO CUSTA TENTAR, JÁ QUE É UM COMPOSTO TOTALMENTE NATURAL. APROVO ESTE SUPLEMENTO. A DOSAGEM INICIAL QUE RECOMENDO É UMA CÁPSULA ANTES DE DORMIR E UMA 60' ANTES DO TREINO. (POOO ACABEI ESCREVENDO MUITO COMO DE COSTUME...) ANYWAYS, ESPERO QUE ISTO JÁ AJUDE. []'S _______________ ¹ FONTE: ACSM Journal, Medicine and Science in Sports and Exercise, Vol. 31, No. 5, May 1999.
DAVIKING Postado 15 de julho de 2003 Postado 15 de julho de 2003 PRA QUEM TIVER INTERESSE, "A" PESQUISA: A Novel Zinc and Magnesium Formulation (ZMA) Increases Anabolic Hormones and Strength in Athletes L. R. Brilla, Western Washington University, Bellingham, WA 98225, and V. Conte, BALCO Laboratories, Burlingame, CA 94010. A double-blind, randomized study was conducted to determine the effect of a novel zinc and magnesium formulation (ZMA) on anabolic hormone levels and strength in athletes. Members of the University football team (n=27) had blood collected at the beginning and end of an 8 week period of intensive training. Subjects were supplemented with ZMA (n=12) or placebo (n=15) for the 8 weeks. The ZMA group took 3 capsules nightly that contained a total of 30 mg of ZN as monomethionine/aspartate, 450 mg of Mg as aspartate and 10.5 mg of vitamin B-6. The plasma Zn and Mg levels increased in the ZMA group by 29.1% (.804 to 1.038 mcg/ml) and 6.2% (19.43 to 20.63 mcg/ml), respectively, while levels decreased in the placebo group by 4.4% (.836 to .799 mcg/ml) and 9.2% (19.68 to 18.04 mcg/ml), respectively. The total and free testosterone levels in serum increased in the ZMA group by 32.4% (567.9 to 752.7 ng/dl) and 33.5% (132.1 to 176.3 pg/mL), respectively, in contrast to the placebo group which decreased by 10.5% (588.8 to 526.8 ng/dL) and 10.2% (141.0 to 126.6 pg/mL), respectively. The serum IGF-1 levels increased in the ZMA group by 3.6% (424.2 to 439.3 ng/mL) and decreased in the placebo group by 21.5% (437.3 to 343.3 g/mL). All comparisons were statistically significant (P<0.001). Pre and post isokenetic strength determinations in newton meters were made using a Biodex dynamometer. Subjects (ZMA n=10; placebo n=11) were measured for maximum quadricep strength on the right leg at 180 degrees per sec (strength) and 300 degrees per second (functional power). The ZMA strength group change at 180 degrees per second was 11.6% ( 189.9 to 211.8 ) compared to the placebo group change of +44.6% (204.2 to 209.1) and the ZMA group change at 300 degrees per sec. was +18.2% (316.5 to 373.7), in contrast to the +9.4% (369.5 to 404.3) for the placebo group (P<0.05). These findings suggest that nightly supplementation with ZMA significantly increases Zn and Mg levels, anabolic hormone levels as well as strength and power in athletes. Sports Medicine, Training and Rehabilitation Journal, November 1998 (in press)
Visitante fitnessgyn0 Postado 15 de julho de 2003 Postado 15 de julho de 2003 'e bom sim estou utilizando o da dymatize vem tribullus tbem aumenta sua testo melhora o sono muito bom pode compra
cariocão Postado 15 de julho de 2003 Autor Postado 15 de julho de 2003 agradeço as respostas, bem este suplemento é facil de encontrar em lojas de suplementos, tipo vitaminas e minerais?? quanto custo mais ou menos?
aprendiz Postado 16 de julho de 2003 Postado 16 de julho de 2003 To afim de mandar manipular. Quanto de magnesio e zinco eu coloco??
aprendiz Postado 17 de julho de 2003 Postado 17 de julho de 2003 ajuda aí pessoal! quanto eu coloco de zinco nessa formula? vo mandar manipular.
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