MALHAR DUAS VEZES NO DIA??

[NEGRESCO]

Gostaria de saber se há algum problema em malhar duas vezes ao dia um pela manhã bem e outra a tardinha; os ganhos serão maiores ou não compensa! quero aproveitar as férias !

[hellraiser]

não compensa em nada.

[Mvrck]

Não adianta nada pois vc cresce no descanso enão no treino ...

[Meiros]

dependendo pode compensar e muito. vamos supor q um dia vc treine ombro e perna... vc nunca tera o mesmo rendimento no treino de perna depois de treinar ombro, então nesse caso valeria a pena dividir por exemplo: perna pela manhã e ombro pela tarde. agora o mesmo já não vale para um treino costas e bíceps por exemplo, pois vc estaria treinando bíceps duas vezes no dia por exemplo. mesmo treinando costas e tríceps acho que não valeria a pena, pois vc estaria dando um desgaste mto grande nos membros superiores, acho q a unica divisão q vale a pena mesmo, é no caso de ser algum membro superior em um horário e algum inferior em outro.