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MALHAR DUAS VEZES NO DIA??


NEGRESCO

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dependendo pode compensar e muito. vamos supor q um dia vc treine ombro e perna... vc nunca tera o mesmo rendimento no treino de perna depois de treinar ombro, então nesse caso valeria a pena dividir por exemplo: perna pela manhã e ombro pela tarde. agora o mesmo já não vale para um treino costas e bíceps por exemplo, pois vc estaria treinando bíceps duas vezes no dia por exemplo. mesmo treinando costas e tríceps acho que não valeria a pena, pois vc estaria dando um desgaste mto grande nos membros superiores, acho q a unica divisão q vale a pena mesmo, é no caso de ser algum membro superior em um horário e algum inferior em outro.

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