O que eu posso misturar com Whey para tomar pós-treino?

[acardoso]

Treino todos os dias e estou tomando somente Whey com leite após o treino. É a primeira vez que tomo algum tipo de suplemento assim, ainda sou leigo no assunto. Gostaria de saber se só tomando Whay vou obter bons resultados de ganho de massa. Também gostaria de saber se posso misturar com frutas ou outros suplementos para tomar tudo de uma vez.

Obrigado

[Morpheus-SP]

A melhor coisa que vc pode misturar com o Whey é agua....

so isso... nem com leite vc deve misturar, senão estara perdendo dinheiro e fazendo com que o Whey perca o efeito.... Tem diversos topicos discutindo isso.. de uma procurada no forum...

[ ]s

[rafaelmariano]

Eu também sempre tomei whey com leite. Perder o efeito? Explica isso direito ai, fiquei preocupado...

valeu

[reinalee]

Vc pode misturar o Whey

com frutas,sucos de acordo

com o seu gosto sem problemas.

Pode misturar o Whey com Dextrose

que é uma fonte de carboidrato

de alto IG.

[Duzão]

Então não teria problema tomar Whey com açúcar? Eu tomo Whey c/ água, é ruim pra kct. Queria colocar um pouco de açúcar só pra servir como uma fonte de glicose.

[dansf]

pode coloca sim.......

[Cavala]

Pessoal... isso se aplica a Albumina tb???

[rodrigoafm2]

Pessoal... isso se aplica a Albumina tb???

Com albulmina naum pois ela demora pra ser digerida então a lactose naum irá mudar nada, já com a whey eu sempre tomei com água, malto e creatina, mas nunca com leite...

pois isso pode atrapalhar a digestão da whey, e eu sempre tomo whey com algum tipo de carbo pois os carbos levarão os aminoácidos para os musculos

[julieta_ta]

Mas tb pode tomar com leite de soja, não? Já que não contem lactose.

Existe no mercado leites com baixissimo teor de lactose! 90% menos lactose. Neste caso, podemos usar? (já que o teor da lactose será muitoooooo abaixo do leite normal)

[Morpheus-SP]

Pelo que eu sei, o Whey é uma proteina de alta absorsão por isso deve ser tomado com agua, qualquer outra proteina misturada com o Whey entra em conflito para ser absorvida pelo seu organismo, demorando mais e fazendo com que o Whey perca um pouco do sentido...

Como ja foi explicado no forum, vc compra a proteina que ja foi extraida do leite para poder ser absorvida mais rapidamente, ai vc mistura ela de novo ao leite na hora de tomar, é verdade que vc ira tomar mais proteina por copo de leite que o normal, mas enfrentara os mesmo problema de absorsão lenta....

Quanto a toma-la com leite de soja, isso é uma coisa que ainda não esta muito certo, eu acredito que é melhor mesmo tomar com agua, dessa forma vc tem um aproveitamento melhor mesmo....

Eu sei que whey com agua é ruim pacas.... fica ruim de todo jeito, com sabor sem sabor..... mas fazer o que neh?? eu acho que vale o sacrificio...

[ ]s