Cavala Postado 10 de agosto de 2003 Autor Compartilhar Postado 10 de agosto de 2003 Outra coisa... no caso de aeróbicos, devo fazê-los logo após tomar tudo isso? Até... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
rafão Postado 11 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 11 de agosto de 2003 10-15 segundos no microondas ta bom... Sim, o shake gelado fica muito mais gostoso... A suplementação pós treino é pra ser tomada depois do treino, hehehe... Vc faz todo seu treinamento e depois toma o shake. Quando vc for fazer Musculação + Aeróbicos no mesmo dia, primeiro vc faz a musculação e quando acabar faz os aeróbicos (sempre depois da musculação). Antes da musculação, no máximo uns 10 minutinhos só pra aquecer... FALOW Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
dansf Postado 12 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 12 de agosto de 2003 po keria ter tempo pra tomar 2 shakes após o treino mas como meu dia eh fiper corrido o unico jeito e misturar td num shake e mandar bala , na credito q isso posaa atrapalhar meus ganhos , acho q oq c deve fazer e mandar carbo alto ig + whey nu pós treino e c sobrar um dimdim mandar uma creatina e c sobrar mais um dimdim mandar uma glutamina tb , td nu pós treino e +-50 min após vc ter tomado o shake vc comer alguma coisa , podem criticar mais esse eh meu jeito de pensar Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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