X MEN Postado 31 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 31 de agosto de 2003 Comprei uma creatina da integralmédica (micronizada padão HPLC plus) e a sugestão de uso é a seguinte: 1 fase: consumir 3 doses do produto (180g) nos 5 primeiros dias 2 fase: 1 dose (60g) por dia. Vocês falam em 5g quatro vezes ao dia nos primeiros 5 dias e 5g diarias após a fase de saturação. Essa dose de 180g e 60g não é demais??????? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
dtzao Postado 31 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 31 de agosto de 2003 faz assim, 4 doses de 5g com um mínimo intervalo de 3 horas entre cada durante 5 dias. dai depois só tomar 5g/dia e nos dias que não treinar também Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
dtzao Postado 31 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 31 de agosto de 2003 faz assim, 4 doses de 5g com um mínimo intervalo de 3 horas entre cada durante 5 dias. dai depois só tomar 5g/dia e nos dias que não treinar também Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
jyraia Postado 31 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 31 de agosto de 2003 ela nao deve ser pura... por isso a alta dosagem.. nao compra coisas da integralmedica.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
DAVIKING Postado 31 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 31 de agosto de 2003 Comprei uma creatina da integralmédica (micronizada padão HPLC plus) e a sugestão de uso é a seguinte: 1 fase: consumir 3 doses do produto (180g) nos 5 primeiros dias 2 fase: 1 dose (60g) por dia. Vocês falam em 5g quatro vezes ao dia nos primeiros 5 dias e 5g diarias após a fase de saturação. Essa dose de 180g e 60g não é demais??????? SE A CREATINA É MICRONIZADA E 100% PURA — COMO PARECE, JÁ QUE SEGUE OS PADRÕES HPLC DE PUREZA —, VOCÊ INGERIU SEM DÚVIDA UMA SUPERDOSAGEM. PARA ALIVIAR SEU RIM TOME MUITA ÁGUA E CHÁ VERDE OU PRETO. DE QUALQUER FORMA, É IMPORTANTE QUE VOCÊ LEIA A TABELA NUTRICIONAL NA EMBALAGEM DO PRODUTO. CONFIRA A QUANTIDADE DE CARBOHIDRATO E A QUANTIDADE DE CREATINA POR 100g DE PRODUTO. []'S Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
X MEN Postado 1 de setembro de 2003 Autor Compartilhar Postado 1 de setembro de 2003 a cada 60g tenho 7,00g de creatina pura e 45,00g de carboidartos o que vocês acham? como devo tomar? me ajudem aí pessoa, pois é a primeira vez que tomo creatina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
jyraia Postado 1 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 1 de setembro de 2003 enm foi superdosagem, pq n eh creatina pura.. eh carbohidrato junto.. entao a dosagem da imbalagem ta certa Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
DAVIKING Postado 1 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 1 de setembro de 2003 ISSO MESMO. SEGUE A DOSAGEM RECOMENDADA. DEPOIS QUE DESCANSAR DO CICLO, COMPRE UM SACO DE DEXTROSE E CREATINA MICRONIZADA 100% PURA: SAI MAIS BARATO. OK? []'S Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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