vitz Postado 4 de setembro de 2003 Postado 4 de setembro de 2003 vc pode estar sereferindo ao redondo maior ou ao coraco braquial
Aveia Quaker Postado 4 de setembro de 2003 Postado 4 de setembro de 2003 Bom não sei vitz, mas creio que seja esse mesmo o nome. Afinal nunca o vi em outra pessoa (nem em fotos). Mas de qualquer forma qual exercício eu devo executar para treinar este músculo? Obrigado!
gtrad2038 Postado 4 de setembro de 2003 Postado 4 de setembro de 2003 Meu posta sua foto p/ gente ver esse musculo.......
TribalWolf Postado 4 de setembro de 2003 Autor Postado 4 de setembro de 2003 Não vamos desviar o tópico Mr. Bomba. Mas teu tema é interessante, postei no setor de DIVERSOS http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... 405#244405 TW
vitz Postado 4 de setembro de 2003 Postado 4 de setembro de 2003 se exercita o penis fazendo exercicios para o assoalho pelvico. consiste em fazer contracoes sustentadas em que o movimento se resume a elevar os testiculos como se fosse levanta-los.
Aveia Quaker Postado 4 de setembro de 2003 Postado 4 de setembro de 2003 Não tenho fotos minha no PC que mostre esse músculo, mas acho que seja esse que o vitz falou. De qualquer forma faltou você me responder sobre quais exercícios devo fazer para treinar exatamente esse músculo, vitz. Agradeceria se respondesse. Obrigado!
vitz Postado 5 de setembro de 2003 Postado 5 de setembro de 2003 redondo maior vc malha ele em exercicios como a rotacao externa(manguito rotador) e puxadas ou remadas por exemplo coracobraquial vc exercita ele bastante no supino e cross over por exemplo foi mal nao ter respondido antes
Zé Gotinha1338434125 Postado 5 de setembro de 2003 Postado 5 de setembro de 2003 quero ver é vcs treinarem o esternocleidomastoideo, o sartorio, popliteo , elevador da escapula, masseter e tensor da fascia lata hehehe
vitz Postado 5 de setembro de 2003 Postado 5 de setembro de 2003 esternocleidomastoideo, o sartorio, popliteo , elevador da escapula, masseter e tensor da fascia lata nao sao musculos dificeis de serem treinados e varios deles sao usados em varias tarefas do dia a dia como comer,caminhar,elevar e cruzar as pernas por exemplo. nao creio que a maioria das pessoas tenha disponibilidade de tempo ou necessidade de fazer exercicios especificos para esses musculos
morais Postado 5 de setembro de 2003 Postado 5 de setembro de 2003 Pelo contrario Bernes, adoro ler mas nao tenho saco de ler livro de musculação. Essas coisas voce vai aprendendo qdo ve algum maluco fazendo um exercicio diferente, vai lá, pergunta pro cara, experimenta... ROMBOIDE, como treinar: Olha, acho que nao existe treino que ISOLE o rombóide, muita gente nao da bola pq um treino normal de costas já pega o romboide, mas o exercicios que mais pegam são os seguintes - voador invertido - que pega parte anterior do ombro tb. - e uma espécie de "crossover" concentrado. Faça com menos peso do que para peito e incline-se levemente p/ frente. Concentre-se no objetivo de trabalhar costas, e nao peito. Vá experimentando angulos e vá jogando um passo p/ frente, até voce sentir que trabalhou costas. - ponha o banco de supino inclinado a um metro do crossover, sente-se nele de barriga p/ baixo e puxe como se estivesse fazendo peitoral. Era isso. Se alguem entende mais que eu (o que nao é muito dificil, convenhamos) poste ai. Tb nao sei se tem algum site que tenha animação desse exercicio. Para isolar melhor o romboide, na maquina de PECK DECK (peitoral) sentado, tem umas aplicações na maquina, que em vez de fazer pra a frente, se aplicam e ficam viradas para trás, se senta de frente para a maquina, agarra por dentro nas pegas e faz o Romboide/isolado (muito bom); outro exercicio- sentado num banco normal (supino outro), agarra o conjunto de alteres em ambas as maos, se inclina para a frente cerrca de 40/50 graus, e eleva os braços lateralmante, abrindo as asas.; no encolhimento de ombros com algum peso, em rotação tambem os consegue trabalhar.
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