elias Postado 25 de outubro de 2002 Postado 25 de outubro de 2002 e Æ galera!! Malho a 3 meses (3xpor semana) Tenho 1,68 de altura 50Kg, 4% de gordura. Tenho muita difuculdade de ganhar massa, Alguem poderia me dar algumas dicas de Suplementos. Eu tava pensando em tomar Whey e Enzicoba, mas nao sei se vai adiantar. Valeu...
Saboteur Postado 25 de outubro de 2002 Postado 25 de outubro de 2002 Seja bem vindo! Enzicoba vai te dar mais fome se vc sente pouca fome é uma boa. Whey, sempre é bom principalmente depois do treino. Tomar um hipercalorico também seria legal. Probiótica e Neo-Nutri, são boas marcas nacionais.
gilsonpc Postado 25 de outubro de 2002 Postado 25 de outubro de 2002 Eu tomo Nutrimassa 15000 da Integralmédica e obtive bons resultados.
Killa Postado 25 de outubro de 2002 Postado 25 de outubro de 2002 tome um bom hipercalorico sim... vai ajudar e muito!... whey no pos treino e ao acordar tambem....
dilho Postado 5 de dezembro de 2002 Postado 5 de dezembro de 2002 Em 2002-10-25 10:12, elias escreveu: e Æ galera!! Malho a 3 meses (3xpor semana) Tenho 1,68 de altura 50Kg, 4% de gordura. Tenho muita difuculdade de ganhar massa, Alguem poderia me dar algumas dicas de Suplementos. Eu tava pensando em tomar Whey e Enzicoba, mas nao sei se vai adiantar. Valeu... Irmao, Eu faco ciclos de 2 meses, tomando Whey Protein, BCAA, Enzicoba. Quando comecei a tomar enzicoba, ganhei 3 kg em 1 semana. Mas Claro, minha alimentacao e regrada. Tenho 1,73, 72kg e tbm 4% de gorgura! Disciplina, muita disciplina...
dilho Postado 5 de dezembro de 2002 Postado 5 de dezembro de 2002 Em 2002-10-25 10:12, elias escreveu: e Æ galera!! Malho a 3 meses (3xpor semana) Tenho 1,68 de altura 50Kg, 4% de gordura. Tenho muita difuculdade de ganhar massa, Alguem poderia me dar algumas dicas de Suplementos. Eu tava pensando em tomar Whey e Enzicoba, mas nao sei se vai adiantar. Valeu... Irmao, Eu faco ciclos de 2 meses, tomando Whey Protein, BCAA, Enzicoba. Quando comecei a tomar enzicoba, ganhei 3 kg em 1 semana. Mas Claro, minha alimentacao e regrada. Tenho 1,73, 72kg e tbm 4% de gorgura! Disciplina, muita disciplina...
Visitante JP Postado 5 de dezembro de 2002 Postado 5 de dezembro de 2002 Cara faz isso que a galera falou.. mas não toma Whey ao acordar, vc vai jogar o seu dinheiro no lixo!!!! 4de gordura!!!Acho difícil
mineiro-sp Postado 6 de dezembro de 2002 Postado 6 de dezembro de 2002 é possível sim ter 4% de gordura. Eu mesmo quando comecei a treinar e fiz avaliação física estava com 4,5% de gordura. Hoje em dia tenho 6%.
Muskuloso Postado 6 de dezembro de 2002 Postado 6 de dezembro de 2002 Whey pós treino ajuda pra Kramba.
Sequinho Postado 13 de julho de 2003 Postado 13 de julho de 2003 eu tenho 3,97% pelo menos tinha em abril quando fiz a minha ultima reavaliação
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