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Quanto maior a carga mais hipertrofia


rocky
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Quanto maior a carga mais hipertrofia!!

Esse é um dos principios do treino de Waldemar G. está no primeiro capitulo do Anabolismo Total.

Queria saber a opinião do pessoal sobre este principio de treinamento, pois se pensarmos bem se a carga não for aumentada gradativamente com o passar dos anos a hipertrofia não ocorre?

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Visitante M.Bernes

Eu concordo com o Waldemar.....se vc não aumenta o peso, o seu corpo acostuma com a carga e não irá ocorrer hipertrofia,mas sim um fortalecimneto dos musculos..

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mas nao adianta por muito peso e faze o movimento todo errado.

tem gente q poe muito peso e faz todo torto e rapido o movimento, só pra ver a barra cheia de peso.

nao ligue pra peso. ligue pro movimento correto + uma boa cadencia. claro que vc irá por um peso que fique bom pra vc. nao faça leve né!.

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Visitante Claudio Schenker

Na verdade a força nem sempre vem seguida de hipertrofia, então essa técnica de sempre se usar mais peso nem sempre fará com que a hipertrofia ocorra.

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Levantamento de peso é igual a fisiculturismo?

Eu acho que não. O aumento contínuo da resistência e o modo como ela é realizada é o que importa ao fisiculturista, por essa resistência levar a uma hipertrofia, seguida de mil cuidados como alimentação, descanso, etc...

Agora, mais peso = maior carga = maior resistência que vai fazer os músculos se adaptarem para mais peso, mais carga, etc...

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Visitante Claudio Schenker
Levantamento de peso é igual a fisiculturismo?

Eu acho que não. O aumento contínuo da resistência e o modo como ela é realizada é o que importa ao fisiculturista, por essa resistência levar a uma hipertrofia, seguida de mil cuidados como alimentação, descanso, etc...

Agora, mais peso = maior carga = maior resistência que vai fazer os músculos se adaptarem para mais peso, mais carga, etc...

Sim, mais peso = maior carga = maior resistência(EM UM CERTO GRAU) que vai fazer os músculos se adaptarem para mais peso, mas carga, etc. PORÉM NÃO SIGNIFICA QUE COM MAIOR FORÇA SERÁ MAIOR A HIPERTROFIA, E ISSO É UM FATO.

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Oi Carlos,

Primeiro gostaria de parabenizar você pelos seus comentários que já me ajudaram muito e a todos tb.

Sim, mais peso = maior carga = maior resistência(EM UM CERTO GRAU) que vai fazer os músculos se adaptarem para mais peso, mas carga, etc. PORÉM NÃO SIGNIFICA QUE COM MAIOR FORÇA SERÁ MAIOR A HIPERTROFIA, E ISSO É UM FATO.

Concordo. Tem um cara na minha academia apelidado de "doutor" (ele é dentista). O cara levanta pesos igual como se fosse um animal, todos os pyulleys no último nível, supino com 100kg e ele tem um resultado de fazer qualquer instrutor abandonar carreira. Acrescentando que o carinha em questão é vegetariano...e insiste q a proteína de origem vegetal é melhor...e o cara é formado em biomédicas hein...melhor deixa pra lá...

Eu acho que devemos sim procurar aumentar a nossa força sempre que estamos em dias ou semanas "boas" (descansados, alimentados, ...) e evitar aumentar a carga nas semanas ruins (problemas de sono, alimentação, contusão). Pelo menos dedico uma parte da minha semana para avaliar o meu treinamento, minha alimentação...e ir adaptando eles para ter eficiência máxima todos os dias q malho.

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