Knot Postado 29 de setembro de 2003 Postado 29 de setembro de 2003 Para desenvolver a caixa toráxica em profundidade, os melhores exercícios são aqueles que a execução do movimento seja perpendicular às costas, que têm que estar apoiadas por inteiro, com grande intensidade, por exemplo, um supino RETO (pelas costas contra a prancha) bem pesado. Outros: crucifixo reto, pull-over Para desenvolver a caixa toráxica em largura, dizem que fazendo a puxada dorsal nas costas somente já alarga. Eu não tenho certeza do porquê, só sei que as minhas alargaram bastante.
beleleu Postado 28 de maio de 2011 Postado 28 de maio de 2011 esse exercicio e para tripicis peidado kkkkkk me adc ai no msn qem ta com problemas ~>> herlan.16@hotmail.com
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