Pós treino = Dextrose + Whey juntos .Pode ser ?!

[Mr.JP]

Oi pessoal,

Depois do treino posso tomar dextrose + whey juntos no shake ou tomo logo imediatamente a dextrose e 30 minutos após o treino tomo a Whey ?? Têm diferanças..?? Obrigado

[Visitante .:The Phoenix:.]

Eu fui aconselhado a tomar a Dextrose e o Whey imediatamente após o treino.E faço desse jeito

[Fabião1338434112]

Não só pode como deve. A dextrose repoe o glicogênio perdido no treino, e ajuda na absorção do whey.

Já vi relatos do Pharmabio que diz que no pós treino a dextrose é melhor que a maltodextrina que seria para antes do treino.

[]´s

[Kasmodan]

O melhor é tomar whey + malto + dextrose + frutose

vc vai ta mandando 3 açucares de indices glicemicos diferentes

[Supercherman]

Concerteza a melhor opçao é whey mais dextrose no pos treino imediato ou até 20 minutod depois do treino

[rafão]

A combinação Proteína (hidrolisada ou pré-hidrolisada) + Carbo de Alto Ig após o treino é excelente para elevar a sintese proteica. Pode usar os 2 juntos sim...

FALOW

[M.A.R.O.M.B.A]

então quer dizer que no pós treino eu posso mandar no mesmo shake whey e malto?

[rafão]

Sim...

FALOW

[CKIKO]

uma vez o pharma me disse que seria melhor toma whey + dextrose +-15min apos o treino. o pq eu nao lembro direito, mas se nao me engano é pq o músculo iria precisa apos esse tempo.

algo assim.

qm soube explcia melhor.

falow

[Athlon]

E faz muita diferença tomar:

whey + malto ao invés de whey + dextrose.

Eu tenho tomado 0,8gr/kg de carbo de alto IG + 30gr de whey pós treino

tá bom?