Mr.JP Postado 3 de outubro de 2003 Compartilhar Postado 3 de outubro de 2003 Oi pessoal, Depois do treino posso tomar dextrose + whey juntos no shake ou tomo logo imediatamente a dextrose e 30 minutos após o treino tomo a Whey ?? Têm diferanças..?? Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante .:The Phoenix:. Postado 3 de outubro de 2003 Compartilhar Postado 3 de outubro de 2003 Eu fui aconselhado a tomar a Dextrose e o Whey imediatamente após o treino.E faço desse jeito Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Fabião1338434112 Postado 3 de outubro de 2003 Compartilhar Postado 3 de outubro de 2003 Não só pode como deve. A dextrose repoe o glicogênio perdido no treino, e ajuda na absorção do whey. Já vi relatos do Pharmabio que diz que no pós treino a dextrose é melhor que a maltodextrina que seria para antes do treino. []´s Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Kasmodan Postado 3 de outubro de 2003 Compartilhar Postado 3 de outubro de 2003 O melhor é tomar whey + malto + dextrose + frutose vc vai ta mandando 3 açucares de indices glicemicos diferentes Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Supercherman Postado 3 de outubro de 2003 Compartilhar Postado 3 de outubro de 2003 Concerteza a melhor opçao é whey mais dextrose no pos treino imediato ou até 20 minutod depois do treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
rafão Postado 3 de outubro de 2003 Compartilhar Postado 3 de outubro de 2003 A combinação Proteína (hidrolisada ou pré-hidrolisada) + Carbo de Alto Ig após o treino é excelente para elevar a sintese proteica. Pode usar os 2 juntos sim... FALOW Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
M.A.R.O.M.B.A Postado 3 de outubro de 2003 Compartilhar Postado 3 de outubro de 2003 então quer dizer que no pós treino eu posso mandar no mesmo shake whey e malto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
rafão Postado 3 de outubro de 2003 Compartilhar Postado 3 de outubro de 2003 Sim... FALOW Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
CKIKO Postado 3 de outubro de 2003 Compartilhar Postado 3 de outubro de 2003 uma vez o pharma me disse que seria melhor toma whey + dextrose +-15min apos o treino. o pq eu nao lembro direito, mas se nao me engano é pq o músculo iria precisa apos esse tempo. algo assim. qm soube explcia melhor. falow Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Athlon Postado 3 de outubro de 2003 Compartilhar Postado 3 de outubro de 2003 E faz muita diferença tomar: whey + malto ao invés de whey + dextrose. Eu tenho tomado 0,8gr/kg de carbo de alto IG + 30gr de whey pós treino tá bom? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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