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40 de biceps


Visitante Greek Apolo
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Visitante Greek Apolo

E ai, glra!

sgnt:

to com 1,75 85kg e to com 38 p/ 39 de brç;. trn a 1 ano e meio e nao consigo passar dessa marca.

Qeuro chegar pelo menos aos 40 de braço que é 1 marco pra mim.

ces acham poko?

Qual o minimo na opiniao de vcs que 1 cara de minha altr tem que ter de brç pra ser considerado ao menos "sarado"?

qto cs tem de biceps em relaçao a altura?

valeu!

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to com 1,75 85kg e to com 38 p/ 39 de brç;. trn a 1 ano e meio e nao consigo passar dessa marca.

Qeuro chegar pelo menos aos 40 de braço que é 1 marco pra mim.

ces acham poko?

Qual o minimo na opiniao de vcs que 1 cara de minha altr tem que ter de brç pra ser considerado ao menos "sarado"?

qto cs tem de biceps em relaçao a altura?

valeu!

Poste o treino e suas medidas quando comecou a treinar tb, pois pela sua alturaxpeso vc ta "fortinho"

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o negócio é dar mais ênfase ao tríceps, ele que dá o real tamonho do braço,eu tenho a mesma altura que tu e tenho 45cm frio contraído, to fazendo testa com 30\30..acho que tou fazendo umas 15 séries de tríceps por semana.quem sabe aumentando o número de séries voce estimule de verdade o crescimento de seus músculos e não fique nessa de mais de 3x por exercício cataboliza(brincadeira)

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