É exagero malhar o mesmo musculo mais de 1x p/ semana???

[Victor]

Conheço gente q treina há varios anos, 2x por semana o mesmo musculo, tipo ABC 5x ou 6x e tem excelentes resultados em termos de hipertrofia. Tipo, isso vai contra vários princípios q todos sabemos, já que na teoria, os mais avançados teriam q dar um tempo de descanso maior.

Mas o lance é que tanto quanto esses, conheço quem treina 1x e tb tem excelentes resultados. E claro, muito frango q treina 2x e outros 1x tb. Tem de tudo!!!

Eu prefiro treinar 1x. Assim eu tenho melhor resultado q 2x. Mas cada um cada um. O negócio é tentar de uma forma e de outra e ver como seu corpo reage melhor. Essa discussão nunca vai ter fim pq todo mundo treina de uma maneira e intensidade diferentes, e a resposta do organismo varia de pessoa pra pessoa.