spinor Postado 29 de outubro de 2003 Postado 29 de outubro de 2003 Qual são os exercicios para a barte de baixo do abdomen ? fazia um elevando a perna, e depois descendo-a, só q forçava as costas, Qual seria os melhores? valeu ai...
Moderador Dr. Fernando Britto Barboza Postado 29 de outubro de 2003 Moderador Postado 29 de outubro de 2003 Qual são os exercicios para a barte de baixo do abdomen ? fazia um elevando a perna, e depois descendo-a, só q forçava as costas, Qual seria os melhores? valeu ai... esse é o melhor...so lembrando que o abdomem é um todo . se esta lhe doendo as costas , ou vc tem uma curva lombar acentuada , ou esta colocando muito peso , ou nao está executando corretamente o exercicio.
Taerone Postado 31 de outubro de 2003 Postado 31 de outubro de 2003 esse é o melhor...so lembrando que o abdomem é um todo . se esta lhe doendo as costas , ou vc tem uma curva lombar acentuada , ou esta colocando muito peso , ou nao está executando corretamente o exercicio. NÃO TEM OUTROS NÃO?
Aveia Quaker Postado 31 de outubro de 2003 Postado 31 de outubro de 2003 Eu só faço na prancha declinada e tenho resultados perfeitos. Claro com cadência, 1x na semana e com uma boa carga.
CKIKO Postado 31 de outubro de 2003 Postado 31 de outubro de 2003 tem eses 4 modos de ser feito, acho o 2 o melhor: http://www.exrx.net/WeightExercises/Rec ... Raise.html ( nao precisa volta tanto assim, e pode ser colocadas caneleiras ) http://www.exrx.net/WeightExercises/Rec ... Raise.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Rec ... Raise.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Rec ... Raise.html farow!!
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