O tipo de treino para caras avançados

[MarcosAGV]

Treine uma parte do corpo uma vez a semana; agora o mais importante e` a tecnica de como fazer os exercicios; isso e` o que aprendir na " Gold`s Gym " em Venice Ca. nos Estados Unidos em 1994.

mt descanço e pouco estresse muscular, o ideal é 2x.

ABCD

sendo a ultima seria um campacto de todos com exercicios diferentes