JAL/RS Postado 9 de novembro de 2003 Autor Compartilhar Postado 9 de novembro de 2003 Bom Galera, tendo como base o q me passaram, vou fazer o seguinte... primeiro, treinar COSTAS E BÍCEPS, ao invés de PEITO E BÍCEPS... Vou continuar fazendo 3 exercícios para bíceps, só q bem mais cadenciados, já q não costumo treinar com tanta cadência assim... e por último, no último exercício para bíceps, vou colocar uma carga de 120%, como disse o amigo "diegotmd"... tipo, 1 série até a "morte"... acho q assim teria resultados bem mais satisfatórios! eu ainda acho q o grande erro no meu treino é a cadência... Valeu! JAL/RS Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
tmer Postado 15 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 15 de novembro de 2003 blz Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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