zapatista Postado 22 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 22 de novembro de 2003 Claro q eu tenho certeza q é dextrose, o problema é esse mesmo, é muito doce. parece até agua com açucar. :roll: num parece, é. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
O Demolidor Postado 22 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 22 de novembro de 2003 se o seu objetivo é hipertrofia nao tem porque de nao tomar com suco. Suco é carbo .. e o que tem d e errado nisso após o treino ? Sendo que para restabeler o nivel de glicogenio muscular depletado no treino a autora Nancy Klarc cita em seu livro que o minimo até 20 horas após o treino é de 1g de carbo por quilo de peso. Vai aumentar as calorias com o suco , vai .. e dai ? Quem quer definir tem que ter no minimo uma ingestao de 0,88 g de carbo por quilo de pesa pós treino e isso NAO ENGORDA isso é saudavel. Porque escrevem coisas sem ler antes .. que absurdo Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
SaRaDo-RJ Postado 22 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 22 de novembro de 2003 se o seu objetivo é hipertrofia nao tem porque de nao tomar com suco. Suco é carbo .. e o que tem d e errado nisso após o treino ? Sendo que para restabeler o nivel de glicogenio muscular depletado no treino a autora Nancy Klarc cita em seu livro que o minimo até 20 horas após o treino é de 1g de carbo por quilo de peso. Vai aumentar as calorias com o suco , vai .. e dai ? Quem quer definir tem que ter no minimo uma ingestao de 0,88 g de carbo por quilo de pesa pós treino e isso NAO ENGORDA isso é saudavel. Porque escrevem coisas sem ler antes .. que absurdo ai meu Deus, + uma vez... o q tem d errado?? vai tornar a absorçao + lenta! toma com agua!!! vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Taerone Postado 22 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 22 de novembro de 2003 ai meu Deus, + uma vez... o q tem d errado?? vai tornar a absorçao + lenta! toma com agua!!! vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Mr. X Postado 24 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 24 de novembro de 2003 suco de uva é o mais indicado Alguma explicacao logica?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Teseu1 Postado 24 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 24 de novembro de 2003 Alguma explicacao logica?? Acho que está havendo uma confusão aqui. O suco de uva até um tempo atrás era o mais indicado para se tomar com creatina, porque dentre todas as frutas, é o que tem o indíce de glicemia mais alto (58). Mesmo assim esse índice fica bem longe da dextrose (100). Isso torna a dextrose a melhor opção para se tomar com creatina. Agora quanto à pergunta original penso como a maioria, dextrose deve ser tomada com água. Para que o suco? Além do mais suco de fruta contém muita frutose, cujo índice glicêmico é muito baixo (apenas 20) e pode diminuir a resposta do corpo à insulina. []'s Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Biriba Postado 25 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 25 de novembro de 2003 isso de tornar a absorção mais lenta é pura viagem vc tem ai dois tipis de carbo, um de rapida e um de lenta, e cada um exerce sua função naturalmente, sem q um atrapalhe o outro pode tomar com suco sim, e muito bom e indicado. abraços.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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