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SUPLEMENTACAO?DUVIDAS, DUVIDAS


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GALERA, ESTOU MALHANDO PESADO E JA PERDI MUITA GORDURA, EU PESAVA CERCA DE 68 KG, 1,73 DE ALTURA, MAS PARECIA TUDO GORDURA, ESTOU AGORA COM 60 KG, PASSEI FOME MESMO. QUERO CRESCER COM QUALIDADE, O QUE DEVO TOMAR COMO SUPLEMENTO, POIS O MEU MAIOR MEDO E VOLTAR A GANAHR PESO EM GORDURA, SEI QUE PRECISO COMER PARA CRESCER, MAS COMO FACO ISSO? O QUE SUPLEMENTAR PARA CRESCER? VALEU MOCADA.

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UM BOM WHEY NO POS TREINO JUNTO COM MEL KARO OU DEXTROSE...

ALBUMINA DE MANHA....

TRIO PROTEIN E AMINO LIQUIDO TB SÃO UMA BOA

JÁ ACREATINA TU VAI INCHAR...AI TU QUE SABE SE QUER....NÃO É NECESSARIO NA MINHA OPINIÃO

UMA DIETA RICA ME PROTEINAS E BAIXA EM GORDURAS....EVITANDU COMER MUITO A NOITE..PREFIRA ALBUMINA OU ATUM POR EXEMPLO....

FAÇA AEROBICOS E ABS SEMPRE...

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o que vc acha dos produtos da eas, chamado simply gain? estou pensando em tomar.o meu medmo como disse, e comecar a comer e ficar gordo de novo.posso entao suplementar e comer mesmo, mas sem gordura que vai dar um jeito? o que acha dos anabolicos?se puder reponder, fico agradecido.

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wos, siga esses conselhos, e teras bons resultados... :wink:

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