estaticprocess Postado 28 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 28 de novembro de 2003 Pessoal comprei os seguintes produtos 1- POTE DE MASSA NEXT EVOLUTION PROBIOTICA 1 - POTE DE 100% WHEN PROTEIN OPTIUM NUTRITION 1- PACOTE DE ALBUMINA 1- PACOTE DE MALTO CREATINA 1- pote de GH MAX UNIVERSAL Queria saber como devo tomar isso tudo e que tenha um efeito legal , quero ganhar 3 kg !! Malho de segunda a sabado !! E gostaria de saber o que vcs acham sobre ZMA !!! to muito afim de usar , preciso de alguma coisa que me de mais disposicao e forca no treino , pois as vezes meu braco comeca a tremer quando levanto muito peso!!! Por favor me de dicas !! valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
binho5 Postado 28 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 28 de novembro de 2003 Não sei sobre o ZMA, mas a creatina já vai te ajudar em relação a força Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Teseu1 Postado 28 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 28 de novembro de 2003 Pessoal comprei os seguintes produtos 1- POTE DE MASSA NEXT EVOLUTION PROBIOTICA Tome no café da manhã. 1 - POTE DE 100% WHEN PROTEIN OPTIUM NUTRITION Whey deve ser usada no pós treino, de preferência com água e dextrose. 1- PACOTE DE ALBUMINA Pode ser tomada de manhã e antes de dormir. 1- PACOTE DE MALTO Pode ser usada no pós-treino, eu daria preferência à dextrose. CREATINA Dependendo da creatina é necessário uma fase de saturação, onde vc vai tomar uma dose (1 colher de chá cheia) 4 vezes ao dia durante cinco dias (tem quem tome até sete dias), seguido depois por uma dose de manutenção de 1 colher de chá ao dia. Quanto ao horário pra se tomar na manutenção ainda há muita controvérsia, mas acho que a maioria prefere no pós-treino. Lembre-se de tomar bastante água durante o dia. 1- pote de GH MAX UNIVERSAL Eu não conheço esse suplemento, acho que vc deveria seguir a orientação do fabricante, ou quem sabe alguém aqui no fórum tomou ou toma e possa te orientar melhor. E gostaria de saber o que vcs acham sobre ZMA !!! to muito afim de usar , preciso de alguma coisa que me de mais disposicao e forca no treino , pois as vezes meu braco comeca a tremer quando levanto muito peso!!! Eu tomo ZMA e estou gostando. Agora, eu tomo outros suplementos tb e fica meio difícil dizer com certeza se é o ZMA que está me dando resultados ou não. Bem, o ZMA é um suplemento à base de Zinco, Magnésio e vitaminas, entre outras coisas (vai depender do ZMA que vc toma, cada fabricante coloca algo diferente) que iria elevar os níveis de GH e testosterona do teu corpo. Deve ser tomado antes de dormir, de preferência com o estômago vazio. Se vc tomou sua albumina antes de dormir, espere pelo menos meia hora pra tomar o ZMA. []'s Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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