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Conciliar Malto, whey,creatina e hipercalorico


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Eu penso assim:

Fase de saturação:

de manhã hipercalorico,

1/2h depois uma dose de crea

almoço

1/2h depois uma dose de crea

lanche pela tarde e uma dose de crea 1/2 depois, coincidindo com o inicio do treino

imediatamente depois do treino whey

40mim depois jantar

1/2h depois do jantar malto com uma dose de crea

Passada a fase de saturação tiro a crea da manhã e do almoço.

O q acham?

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