Como saber se meu metabolismo é lento ou acelerado?

[STING]

sei, sei...se vc vai mais vezes ao banheiro é pq seu intestino trabalha mais rápido, se trabalha mais rápido consome mais energia, e para isso ocorrer, o metabolismo é aumentado, portanto pode ser relacionado sim.

[torque]

Como saber se meu metabolismo eh lento ou acelerado? e qual as diferencas entre um e outro?

valeu!

Vc pode determinar através de um exame de sangue. Se a concentração dos hormônios T3 (tironina) e T4 ( tiroxina) forem mais altos, isso significa que o metabolismo é mais acelerado, já que esses hormônios secretados pela tiróide aumentam a atividade metabólica de todas as células, caso contrário, o metabolismo será mais lento.

Há várias fórmulas que estimam a TMB (taxa metabólica basal). Normalmente ela está relacionada à massa magra. A fórmula que conheço é a do MacArdle que é : TMB(em Kcal/dia) = 370+21,6 x (MLG-massa livre de gordura em kg).

[Shagrath]

Tente fazer aerobicos com frequencia (no maximo fique 2 dias sem fazer) e coma 6x ao dia com poucas quantidades que você vai contribuir para que seu metabolismo fique acelerado.

[Shagrath]

Eu me baseio em outra coisa para saber se o metabolismo é lento ou acelerado, eu penso q qto mais vezes vc caga por dia, mais rápido é seu metabolismo.

Meu professor de biologia já falo isso, não é de se desconsiderar.

[Visitante]

p/ vc calcular sua taixa de metabolico de repouso (o que vc gasta sem fazer nada, apenas para fazer seus orgaos funcionar corretamente) vc faz o seguinte:

500 + 22 x qnto-vc-tem-de-massa-magra(em kg)

um abraço,

o meu dá 1974kcal/dia. Se eu treino p/ hipertrofia, eu devo consumir qts calorias por dia???????????????????? já q essas calorias é pra manter os órgãos funcionando e tem as calorias perdidas na malhação tbm.

[Visitante]

E aê quero ver respostas!!!

[driano]

CARA SE VC TIVER UM METABOLISMO ACELERADO ENTAO VC TEM Q DIMINUIR O NUMERO DE REFEIÇOES PARA JA NAO AUMENTASR AINDA MAIS ESSE METABOLISMO E SE VC TEM LENTO ENTAO O MELHOR É VC AUMENTAR O NUMERO DE, REFEIÇOES

eh neh,mas se quiser ganhar massa vai ter q comer muito mais.

[Sequinho]

Meu professor de biologia já falo isso, não é de se desconsiderar.

eu cago várias vezes por dia, mas é pq eu cago o que da vontade na hora, eu nao fico esperando ate sair tudo, ate sair daqueles fininhos.

se bem que eu cago vários grossos por dia, e não daria pra armazenar aquilo tudo hehehe, creio que meu organismo ta toda hora processando merda, so quando fico um tempo sem comer e cago e tenho paciencia de ficar mt tempo que comeco a cagar aqueles fininhos e tal, pq senao, como como muito, ta toda hora saindo cocozão.

bom, ficou engracado meu relato mas tem sentido o q o cara falou, pq meu metabolismo realmente é muito acelerado e como cerca de 4000+kcal por dia pra manter minha massa magra de 77kg com 4kg de gordura (5% bf; 81kg total)... quer dizer, não é bem manter né ja q to treinando pra hipertrofia, mas tenho que comer muito do mesmo jeito se eu quizesse só manter.

e comer isso tudo pra ganhar massa e ter pouco %gordura tb é sinal de metabolismo acelerado!

[Abomai-xms]

estava pensando estes dias

eu tenho metabolismo rapido e faco 7 refeicoes ao dia

com mto carbo

tudo isso dah belos resultados de massa magra

masss. se eu tenho mtas refeicoes meu metabolismo acelera..

o q acham melhor?