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Substituir rosca direta?


Alex_Ratz
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Post Destacado

Olá,

Alguém sabe se tem algum exercício que substitua a rosca direta com o mesmo efeito?

É que sinto uma dor quase insuportável no lado direito do trapézio quando executo a rosca direta. Já tratei, fiz fisioterapia, mas não adianta. Quando faço esse exercício para o bíceps, parece que o trapézio vai explodir e a dor se espalha pelo lado direito das costas também, principalmente por baixo da escápula.

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Que tenha o efeito exatamente igual ao da rosca direta somente a rosca direta. Para trabalhar bíceps tu tens uma variedade de exercícios, como rosca alternada, rosca Scott, rosca concentrada, etc., mas o estímulo proporcionado pela rosca direta só é proporcionado por ela, o resto proporciona um estímulo diferente ao teu músculo.

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ou vc tenta fica um tempo sem faze rosca direta.

ou vc pode é tenta substitui por dumbells.

pega um dumbell em cada mao e faz o movimento.

veja se melhora com dumbell a dor continua.

senao tenta faze na polia baixa.

senao faz outros exercicios.

alternada sentado, concentrada, scott, spider....

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