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Creatina todo dia?


gustavo-ja
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DEPENDE MTO DO TIPO DE CREATINA Q VC TA TOMANDO....

SE FOR A UNIVERSAL COM FASE DE CARGA, DEPOIS DESSA FASE, DEVE TOMAR SEMPRE CERCA DE 5 GRAMAS ANTES DO TREINO...TIPO 30MIN E SEMPRE NOS DIAS OFF, MAS NESSE CASO PODE ESCOLHER UMA MELHOR HORA PRA TOMAR A CREATINA..MANHA POR EXEMPLO

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