Thiago Dante Postado 5 de dezembro de 2003 Compartilhar Postado 5 de dezembro de 2003 Moderadores: Gostaria de saber de vocês quais ou qual série de exercício ou tipo de pegada que venha me ajudar a "fechar" o meu peito no meio. Não sei se é por falta de treino ou uma prediposição genética a ter tal "problema", já que meu pai tem o peito igual ao meu. Quero deixar claro tb que não disponho de máquinas para fazer exercícios, somente pesos livres já que treino em casa. Obrigado pessoal !!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
CKIKO Postado 5 de dezembro de 2003 Compartilhar Postado 5 de dezembro de 2003 fly girando a mao na subida pega bem o meio. e evite fazer crucifixo, pois alarga o peitoral esse exercicio. e tb pdoe ser genética isso, ai nao tem como mudar a genética. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Taerone Postado 6 de dezembro de 2003 Compartilhar Postado 6 de dezembro de 2003 e tb pdoe ser genética isso, ai nao tem como mudar a genética. O CKIKO NÃO TEM MAIS NENHUM OUTRO EXERCICIO?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
dl15 Postado 6 de dezembro de 2003 Compartilhar Postado 6 de dezembro de 2003 acho que pullover e voador tambem podem ajudar Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
CKIKO Postado 6 de dezembro de 2003 Compartilhar Postado 6 de dezembro de 2003 é, peck-deck tb boa mas faça ele fechado nao aberto. assim eu me refiro http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... ckFly.html Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
frangopak Postado 6 de dezembro de 2003 Compartilhar Postado 6 de dezembro de 2003 ae CKIKO, por favor, posta as animacoes do FLY e CRUCIFIXO, pois os nomes dos exer, como todo mundo sabe eh diferente em cada lugar, hehehehe.... valeu msm! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
CKIKO Postado 6 de dezembro de 2003 Compartilhar Postado 6 de dezembro de 2003 Má claro que ponho. Crucifixo: http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... DBFly.html Fly: http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... Press.html mas enquanto vc tive subindo gire a mao até suas palmas ficarem lado a lado e na descida desgire pega mais a parte do meio do peito assim. falow Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
MARCIO-RJ Postado 6 de dezembro de 2003 Compartilhar Postado 6 de dezembro de 2003 Dizem também que Cross Over é muito bom pro meio do peito.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Taerone Postado 7 de dezembro de 2003 Compartilhar Postado 7 de dezembro de 2003 VALEW CKIKO... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Alex_Ratz Postado 7 de dezembro de 2003 Compartilhar Postado 7 de dezembro de 2003 Fly: http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... Press.html Isso não é fly... é supino reto com halteres. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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