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Me ajudem com o Whey!!!!!


batora
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Estou tomando o whey protein... Eu tomo 250 ml de leite mais 2 medidoras cheias por dia, ou tomo 500 ml + 4 medidoras cheias por dia? Me ajudem ai, como eu devo tomar ele?

tome 1 ou 2 medidas no pós treino... com 250ml de leite (porem c/ aqua a absorção é muito mais rapida).. dependendo das suas necessidades de proteina/ dia

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tipo.. toma ele com 200ml de agua... 2medidas

nao eh que nao possa toma-lo com leite...

eh pq o whey eh uma proteina de otima qualidade e de rapida absorçao, ideal p ser tomada no pos treino...e ele se misturado com leite, seu processo de absorçao fika mais lento.

no pos treino, o organismo esta necessitado de nutrientes, pq durante o treino as fibras sao detonadas, e precisam de nutrientes p se reconstruirem, e eh aih que o musculo cresce! quanto mais rapido tomar, melhor!

por isso a necessidade de uma proteina de rapida absorçao no pos treino

a whey protein

um abraço

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