afmf Postado 20 de dezembro de 2003 Postado 20 de dezembro de 2003 Pow! vamo ver isso ai! é melhor antes ou depois? Eu sei q uma das funçoes da creatina é reter agua mas entao n seria bom tomar depois pra reter o q ainda tem ou antes pra tentar n perder .... HELP
Rodox00 Postado 20 de dezembro de 2003 Postado 20 de dezembro de 2003 eh uma duvida q eu tb tenho....na fase de manutençao eh pra toma as 10 gramas de uma vez so...ou dividi em duas vezes ao dia..?
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