rolfo17 Postado 20 de dezembro de 2003 Compartilhar Postado 20 de dezembro de 2003 toma creatina com glutamina e faça aerobico a vontade...a glutamina é anti-catabólico e vai te ajudar a manter a massa magra q vc ja ganho...corra uns 50 min 4x p/semana (tomando a glutamina...) e lógico...WHEY!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ninga Postado 20 de dezembro de 2003 Compartilhar Postado 20 de dezembro de 2003 esqueça creatina agora, pela retençao... tome malto durante o exercicio pra evitar o cortisol, tome imediatemente depois de terminar outra dose, e depois whey.... nao esquecendo da alimentaçao né.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
rolfo17 Postado 21 de dezembro de 2003 Compartilhar Postado 21 de dezembro de 2003 COM CERTEZA ALIMENTAÇÃO É FUNDAMENTAL!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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