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Arian
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suplemento barato q funcione é complicado cara... :(

manda uma creatina com whey e malto...

depois q acabar fica tomando albumina e hipercalórico....

.as procure comprar de marcas boas...(importadas ou da probiotica)

as vezes o barato sai caro...é melhor gastar um pouco + d $$ e garantir bons resultados...

e logico, cuide da sua dieta...da uma pesquisada no forum q existem varias dicas para boas dietas d ganho de massa :wink:

faloe

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Eu to querendo muito ganhar massa, mas tem que ser só massa mesmo, sou magrelo e pratico capoeira, desta forma definição eu tenho, só que eu queria isso só com suplementos e que não fossem caros! Alguém pode me ajudar???

ganhar massa, so massa mesmo, so com droga de baixa retencao e ainda assim, é dificil.

se quiser crescer natural, tem que comer igual a cavalo (6x por dia e muita comida), treinar igual a touro e dormir igual a bebe (minimo 8h por dia) e nao espere resultados rapidos, pois gracas a capoeira voce vai catabolizar e seus ganhos serao bem lentos...

suplementacao, carbo de alto ig no pos treino (inclusive de capoeira) e treinar o anaerobico sempre antes da capoeira e um hipercalorico com generosa quantidade de proteina... boa sorte.

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Tenho 23 anos, pratico capoeira a 1 ano treino tb a cerrca de 1 ano, mas só agora to treinando sério, peso 53 kl e tenho 1,69 de alt.

num toma whey naum cara...

o cara tem 53kg e os cara mandam tomar whey + malto, q q tem haver isso?

aew brow, tu ker ganhar massa certo?...

toma MASSA + ALBUMINA+ Creatina

eh isso aew velho, toma os barato q eu falei...

NutriMassa apesar de ser da integral medica, eh uma massa boa...

e albumina compre da Salto´s

"GO HARD or GO HOME"

100+

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