Quero deixar de ser frango!

[Flycatcher]

O cara começa a tomar um monte de suplementos logo no primeiro mês, dae daqui 3 ou 4 meses ele começa a perceber os resultados e acha que é por causa dos suplementos, sendo que ele poderia ter praticamente os mesmos ganhos caso se alimentasse bem e treinasse direito.

Acho que o ideal é esperar pelo menos uns 3 meses, pelo menos pra ver se ele vai continuar malhando ou se vai ser como aqueles caras que malham um mês no começo do verão e depois enjoam e param.

Falows

[Sequinho]

o cara nao deve ta nem pegando pesado ainda, se der mole ta com 1 rotina de treino só.

primeiro tem que se adaptar, depois comeca a pegar pesado, depois de uns 3-4 meses ae quem sabe comecar a tomar suplementos... mas creatina dê pelo menos uns 6 meses de treino pq a força vem naturalmente.