Treino de peito para máxima hipertrofia

[Visitante]

Qual é a de vcs? Todos ficam receitando um número de séries e repetições, ninguém mais se lembra do método HIT.

Esses pagodeiros de merda "do mais é melhor" tão corrompendo o prestigio do fórum.Não existe um número ideal de repetições para todos: O NÚMERO INDICADO DE SÉRIES E REPETIÇÕES É DETERMINADO PELO TIPO DE FIBRAS PREDOMINANTES NO CORPO!!!!

Ta foda o jeito que o fórum tá decaindo pela entrada desses ultrapassados malhadores do anticuado método tradicional. O Schenker devía aparecer mais vezes pra humilhar essa escória...

kem é vc pa falar pagodeiros de merda.............essa é uma frase de pessoas descentes e trabalhadoras..........e quanto a musculação qualquer tipo de treino é válido.........HIT não é tudo...........cada 1 se adapta a 1 treino.......sem regras....................cresceeeeeeeeeeee

[Marx q3]

voltando ao numero de repetições...

qd eu to na duvida se faço 10 ou 8, dependendo do exercicio, eu faço 9

...vai hipertrofiar de qualquer geito..

[REV Joselito]

kem é vc pa falar pagodeiros de merda.............essa é uma frase de pessoas descentes e trabalhadoras..........e quanto a musculação qualquer tipo de treino é válido.........HIT não é tudo...........cada 1 se adapta a 1 treino.......sem regras....................cresceeeeeeeeeeee

Errado! O HIT é efetivo em TODAS as pessoas. Vc ou seu coleguinha podem ter um resultadozinho tosco com um treino PERVERTIDO e DEGENERADO (muito legal falar assim ), mas o HIT vai te dar resultados infinitamente mais expressivos, isso sem sombra de dúvida. Vc não é um Homo sapiens? Então, a hipertrofia muscular é baseada na bioquímica. Quer dizer que sua bioquímica é diferente de uma outra pessoa qqer da mesma espécie?

[morais]

Errado! O HIT é efetivo em TODAS as pessoas. Vc ou seu coleguinha podem ter um resultadozinho tosco com um treino PERVERTIDO e DEGENERADO (muito legal falar assim ), mas o HIT vai te dar resultados infinitamente mais expressivos, isso sem sombra de dúvida. Vc não é um Homo sapiens? Então, a hipertrofia muscular é baseada na bioquímica. Quer dizer que sua bioquímica é diferente de uma outra pessoa qqer da mesma espécie?

blá, blá, blá, só teoria de hit isto de hit aquilo.Mas e resultados de cada um , onde estão as fotos de plastica ou força?, não venham falar dos GRANDES MONSTROS SAGARDOS, que esse nunca dizem realmente o treino todo e qual AGUA que andam a beber. Qunato mais se treina , menos se sabe, mas cada vez há mais livros para se VENDER, cada um deve abrir os olhos e treinar como lhe DER MAIS PRAZER, SEJA LÁ QUAL FOR O TREINO, minguem é dono da verdade, nem voçe teorico.

Morais

[Taerone]

CALMA GALERA...

[Surfista®]

Errado! O HIT é efetivo em TODAS as pessoas. Vc ou seu coleguinha podem ter um resultadozinho tosco com um treino PERVERTIDO e DEGENERADO (muito legal falar assim ), mas o HIT vai te dar resultados infinitamente mais expressivos, isso sem sombra de dúvida. Vc não é um Homo sapiens? Então, a hipertrofia muscular é baseada na bioquímica. Quer dizer que sua bioquímica é diferente de uma outra pessoa qqer da mesma espécie?

se o HIT é tudo como vc diz "Oh Pai da musculacao (uhauheuha)" pq atletas de elite nao treinam HIT hein? pq ronnie coleman e jay cuttler nao treinam HIT? sera que eles so tiveram um resultadozinho tosco com um treino PERVERTIDO E DEGENERADO como vc diz?

eu nao sou contra o hit, nem tenho nada contra a quem o treina, mais na musculacao nao tem essa de treino tal ser o melhor, ve se coloka isso na cabeça cara, cada um tem que descobrir o melhor p si, se vc esta se dando bem com o hit, beleza, mais tbm num fica criticando quem nao treina HIT q na musculacao ninguem eh dono na verdade.

um abraço

[gtrad2038]

meu treino de peito:

1serie no cross over 20rep (aquecimento)

1serie no supino reto com barra 15rep (aquecimento)

quase sem intervalo essas duas, se o peito ainda nao estiver inxado, eu faço outra no cross.

aih vem:

supino reto com barra 3x10-8-6 (aumentando a carga)

supino inclinado com alteres 3x entre7e9reps.

peck deck 2x8-8 (aumentando a carga)

crucifixo inclinado 2x entre 7e9reps

Com um treininho volumosinho desses, é óbvio que vai criticar o HIT.

[gtrad2038]

se o HIT é tudo como vc diz "Oh Pai da musculacao (uhauheuha)" pq atletas de elite nao treinam HIT hein? pq ronnie coleman e jay cuttler nao treinam HIT? sera que eles so tiveram um resultadozinho tosco com um treino PERVERTIDO E DEGENERADO como vc diz?

eu nao sou contra o hit, nem tenho nada contra a quem o treina, mais na musculacao nao tem essa de treino tal ser o melhor, ve se coloka isso na cabeça cara, cada um tem que descobrir o melhor p si, se vc esta se dando bem com o hit, beleza, mais tbm num fica criticando quem nao treina HIT q na musculacao ninguem eh dono na verdade.

um abraço

Ó inocência, já fui assim um dia, achava que os "caras" eram grandes pq treinavam muito e comiam bem e tomavam suplementos.....hehehehe

Para quem toma esteróides anbolizantes, qualquer treininho pervertido e degenerado de merda dá resultado, é só bombar e comer 8x por dia.......

Desculpe revelar a verdade para vc, mas, eu ACHO que Ronnie Coleman e Jay Cuttler tomaram anabolizantes, hein? Será que tomaram?

hauhauhauahuahuahuahauhauhauahuahauhauha que comentáriozinho infeliz, hein?

Schenker, realmente vc tem razão, tem de ter muita paciência nesse fórum de treinamento.

[Rodrigox]

aff, namoral vai dizer que so o treinamento HIT faz o cara crescer?!

de boa, isso e discursao inutil, cada um malha como quiser,bora parar de criticar o treino dos outros e se preocupa com o nosso acho uma besteira ficar nessa guerrinha de quem tem razao

flww

[gtrad2038]

aff, namoral vai dizer que so o treinamento HIT faz o cara crescer?!

de boa, isso e discursao inutil, cada um malha como quiser,bora parar de criticar o treino dos outros e se preocupa com o nosso acho uma besteira ficar nessa guerrinha de quem tem razao

flww

Ninguém tá fazendo guerrinha, mas, falar que o HIT não funciona é piada.

Além do que dar exemplo de fisiculturistas que são grandes e não usam HIT para justificar tal piada é + comédia ainda.

Só respondi, ou acredita mesmo que nós serer humanos hipertrofiamos indefinidamente?