Postado 3 de fevereiro de 200421 anos Qual é a de vcs? Todos ficam receitando um número de séries e repetições, ninguém mais se lembra do método HIT. Esses pagodeiros de merda "do mais é melhor" tão corrompendo o prestigio do fórum.Não existe um número ideal de repetições para todos: O NÚMERO INDICADO DE SÉRIES E REPETIÇÕES É DETERMINADO PELO TIPO DE FIBRAS PREDOMINANTES NO CORPO!!!! Ta foda o jeito que o fórum tá decaindo pela entrada desses ultrapassados malhadores do anticuado método tradicional. O Schenker devía aparecer mais vezes pra humilhar essa escória... kem é vc pa falar pagodeiros de merda.............essa é uma frase de pessoas descentes e trabalhadoras..........e quanto a musculação qualquer tipo de treino é válido.........HIT não é tudo...........cada 1 se adapta a 1 treino.......sem regras....................cresceeeeeeeeeeee
Postado 3 de fevereiro de 200421 anos voltando ao numero de repetições... qd eu to na duvida se faço 10 ou 8, dependendo do exercicio, eu faço 9 ...vai hipertrofiar de qualquer geito..
Postado 3 de fevereiro de 200421 anos kem é vc pa falar pagodeiros de merda.............essa é uma frase de pessoas descentes e trabalhadoras..........e quanto a musculação qualquer tipo de treino é válido.........HIT não é tudo...........cada 1 se adapta a 1 treino.......sem regras....................cresceeeeeeeeeeee Errado! O HIT é efetivo em TODAS as pessoas. Vc ou seu coleguinha podem ter um resultadozinho tosco com um treino PERVERTIDO e DEGENERADO (muito legal falar assim ), mas o HIT vai te dar resultados infinitamente mais expressivos, isso sem sombra de dúvida. Vc não é um Homo sapiens? Então, a hipertrofia muscular é baseada na bioquímica. Quer dizer que sua bioquímica é diferente de uma outra pessoa qqer da mesma espécie?
Postado 4 de fevereiro de 200421 anos Errado! O HIT é efetivo em TODAS as pessoas. Vc ou seu coleguinha podem ter um resultadozinho tosco com um treino PERVERTIDO e DEGENERADO (muito legal falar assim ), mas o HIT vai te dar resultados infinitamente mais expressivos, isso sem sombra de dúvida. Vc não é um Homo sapiens? Então, a hipertrofia muscular é baseada na bioquímica. Quer dizer que sua bioquímica é diferente de uma outra pessoa qqer da mesma espécie? blá, blá, blá, só teoria de hit isto de hit aquilo.Mas e resultados de cada um , onde estão as fotos de plastica ou força?, não venham falar dos GRANDES MONSTROS SAGARDOS, que esse nunca dizem realmente o treino todo e qual AGUA que andam a beber. Qunato mais se treina , menos se sabe, mas cada vez há mais livros para se VENDER, cada um deve abrir os olhos e treinar como lhe DER MAIS PRAZER, SEJA LÁ QUAL FOR O TREINO, minguem é dono da verdade, nem voçe teorico. Morais
Postado 4 de fevereiro de 200421 anos Errado! O HIT é efetivo em TODAS as pessoas. Vc ou seu coleguinha podem ter um resultadozinho tosco com um treino PERVERTIDO e DEGENERADO (muito legal falar assim ), mas o HIT vai te dar resultados infinitamente mais expressivos, isso sem sombra de dúvida. Vc não é um Homo sapiens? Então, a hipertrofia muscular é baseada na bioquímica. Quer dizer que sua bioquímica é diferente de uma outra pessoa qqer da mesma espécie? se o HIT é tudo como vc diz "Oh Pai da musculacao (uhauheuha)" pq atletas de elite nao treinam HIT hein? pq ronnie coleman e jay cuttler nao treinam HIT? sera que eles so tiveram um resultadozinho tosco com um treino PERVERTIDO E DEGENERADO como vc diz? eu nao sou contra o hit, nem tenho nada contra a quem o treina, mais na musculacao nao tem essa de treino tal ser o melhor, ve se coloka isso na cabeça cara, cada um tem que descobrir o melhor p si, se vc esta se dando bem com o hit, beleza, mais tbm num fica criticando quem nao treina HIT q na musculacao ninguem eh dono na verdade. um abraço
Postado 4 de fevereiro de 200421 anos meu treino de peito: 1serie no cross over 20rep (aquecimento) 1serie no supino reto com barra 15rep (aquecimento) quase sem intervalo essas duas, se o peito ainda nao estiver inxado, eu faço outra no cross. aih vem: supino reto com barra 3x10-8-6 (aumentando a carga) supino inclinado com alteres 3x entre7e9reps. peck deck 2x8-8 (aumentando a carga) crucifixo inclinado 2x entre 7e9reps Com um treininho volumosinho desses, é óbvio que vai criticar o HIT.
Postado 4 de fevereiro de 200421 anos se o HIT é tudo como vc diz "Oh Pai da musculacao (uhauheuha)" pq atletas de elite nao treinam HIT hein? pq ronnie coleman e jay cuttler nao treinam HIT? sera que eles so tiveram um resultadozinho tosco com um treino PERVERTIDO E DEGENERADO como vc diz? eu nao sou contra o hit, nem tenho nada contra a quem o treina, mais na musculacao nao tem essa de treino tal ser o melhor, ve se coloka isso na cabeça cara, cada um tem que descobrir o melhor p si, se vc esta se dando bem com o hit, beleza, mais tbm num fica criticando quem nao treina HIT q na musculacao ninguem eh dono na verdade. um abraço Ó inocência, já fui assim um dia, achava que os "caras" eram grandes pq treinavam muito e comiam bem e tomavam suplementos.....hehehehe Para quem toma esteróides anbolizantes, qualquer treininho pervertido e degenerado de merda dá resultado, é só bombar e comer 8x por dia....... Desculpe revelar a verdade para vc, mas, eu ACHO que Ronnie Coleman e Jay Cuttler tomaram anabolizantes, hein? Será que tomaram? hauhauhauahuahuahuahauhauhauahuahauhauha que comentáriozinho infeliz, hein? Schenker, realmente vc tem razão, tem de ter muita paciência nesse fórum de treinamento.
Postado 4 de fevereiro de 200421 anos aff, namoral vai dizer que so o treinamento HIT faz o cara crescer?! de boa, isso e discursao inutil, cada um malha como quiser,bora parar de criticar o treino dos outros e se preocupa com o nosso acho uma besteira ficar nessa guerrinha de quem tem razao flww
Postado 4 de fevereiro de 200421 anos aff, namoral vai dizer que so o treinamento HIT faz o cara crescer?! de boa, isso e discursao inutil, cada um malha como quiser,bora parar de criticar o treino dos outros e se preocupa com o nosso acho uma besteira ficar nessa guerrinha de quem tem razao flww Ninguém tá fazendo guerrinha, mas, falar que o HIT não funciona é piada. Além do que dar exemplo de fisiculturistas que são grandes e não usam HIT para justificar tal piada é + comédia ainda. Só respondi, ou acredita mesmo que nós serer humanos hipertrofiamos indefinidamente?
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