trech500 Postado 29 de janeiro de 2004 Postado 29 de janeiro de 2004 Dae pessoal Tenho 1.84 e 72kg to meio fortinho fazendo supino com 35kg lado,Bicipes 18 kg, costas 75kg, só na perna que to meio normal pois tinha machucado meu joelho e tal...estou totalmente definidissimo... Agora to Afim de ganhar peso tipo uns 10 pra 12kg +ou- para eu ficar com uns 85 daí estabiliza... Comprei os seguintes produtos: Creatina Pura 300g Probiotica Malto 1kg Peter Food Total Protein D.N.A Hipercalorico=Age Mass Gainers 4400 da Nutrilatina. Alguem já tomou esse hiper da Nutrilatina eu ia comprar o Might One da Optimum mas o cara falou que esse era mais concentrado e tal. To tomando assim: Café da manha: Hipercalorico Antes do treino: Malto com Total Protein Depois: Creatina com Malto Antes de dormi: Total Protein Tá bom ou nao , será que da pra ganha um peso?????? Valeu fisiculturismo 1
ninga Postado 29 de janeiro de 2004 Postado 29 de janeiro de 2004 Quase certo meu caro trech500, 1 mighty teoricamente é melhor.. mais esse que voce comprou é muito bom sim! seguinte, dificilmente vais ganhar 10 a 12kg de massa magra assim derrepente.. isso vai levar bons meses.. esses suplementos vao te ajudar! ao acordar - hipercalorico + creatina 1 hora antes do treino - hipercalorico pós treino - malto + creatina + total protein antes de dormi - total protein fisiculturismo 1
trech500 Postado 29 de janeiro de 2004 Autor Postado 29 de janeiro de 2004 Quase certo meu caro trech500, 1 mighty teoricamente é melhor.. mais esse que voce comprou é muito bom sim! seguinte, dificilmente vais ganhar 10 a 12kg de massa magra assim derrepente.. isso vai levar bons meses.. esses suplementos vao te ajudar! ao acordar - hipercalorico + creatina 1 hora antes do treino - hipercalorico pós treino - malto + creatina + total protein antes de dormi - total protein Tudo bem, obrigado pela ajuda Ninga... Hey Posso tomar creatina 2 vezes ao dia???Pois já fiz a fase de tomar creatina 4 vezes ao dia por 5 dias agora só tomo 1 vez 5gramas+ou- 25minutos antes do treino... Tomar 2 vezes 5gramas +ou- ao dia?????? tipo eu acordo 9horas e vou treinar 12 dia será bom tomar 9horas hiper e logo depois 10:50 denovo???? Pois saio de onibus para academia as 11h da manha... Valeu pela Ajuda fisiculturismo 1
trech500 Postado 30 de janeiro de 2004 Autor Postado 30 de janeiro de 2004 Quase certo meu caro trech500, 1 mighty teoricamente é melhor.. mais esse que voce comprou é muito bom sim! seguinte, dificilmente vais ganhar 10 a 12kg de massa magra assim derrepente.. isso vai levar bons meses.. esses suplementos vao te ajudar! ao acordar - hipercalorico + creatina 1 hora antes do treino - hipercalorico pós treino - malto + creatina + total protein antes de dormi - total protein Ajudem aí!!! haaaa tava lembrando,, e sabado e domingo como fica????????????? VALEU
bernard0 Postado 30 de janeiro de 2004 Postado 30 de janeiro de 2004 Creatina na manutencao soh toma 5 g, se nao vc mija o resto, aih nem vale E final de semana toma a creatina pra manter ela alta no corpo E se der toma uma proteina ao acordar pra nao churriá mto hehehe
bernard0 Postado 30 de janeiro de 2004 Postado 30 de janeiro de 2004 ah! Ia esquecendo Jah tomei esse hipercalorico da Nutrilatina, eu tinha fudido meu tornozelo e tinha ficado sem malha 1 mes e poco, tinha perdido 6 kg Tomei o pote de 4 kg e ganhei 4 kg
SaRaDo-RJ Postado 30 de janeiro de 2004 Postado 30 de janeiro de 2004 Hey Posso tomar creatina 2 vezes ao dia???Pois já fiz a fase de tomar creatina 4 vezes ao dia por 5 dias agora só tomo 1 vez 5gramas+ou- 25minutos antes do treino... Tomar 2 vezes 5gramas +ou- ao dia?????? tipo eu acordo 9horas e vou treinar 12 dia será bom tomar 9horas hiper e logo depois 10:50 denovo???? Pois saio de onibus para academia as 11h da manha... Valeu pela Ajuda pow a creatina toma 1x/dia soh, no pos treino com malto qto ao hiper n precisa tomar assim tao perto, toma ele ao acordar e no lanche a tarde... ae, uma sugestao: c der, passe a treinar 11h q seria melhor em termos d alimentaçao e suplementaçao qto ao fds, toma o total protein 1h antes d durmi e a creatina vlw
gustavo-ja Postado 30 de janeiro de 2004 Postado 30 de janeiro de 2004 Voce quer ganhar 12kg de massa magra ?!!!!!!! Dificilmente voce conseguira ganhar isso com hipercaloricos, ja que eles tem grande quantidade de carbs, assim muito dessa quantidade sera armazenada em forma de gordura. Mesmo se voce for ectomorfo e nao ter tendencia de acumular gordura esse ganhos nao sera da noite pro dia, portando nao espere que 12 kg de musculos venhao num piscar de olhos.
trech500 Postado 30 de janeiro de 2004 Autor Postado 30 de janeiro de 2004 Voce quer ganhar 12kg de massa magra ?!!!!!!! Dificilmente voce conseguira ganhar isso com hipercaloricos, ja que eles tem grande quantidade de carbs, assim muito dessa quantidade sera armazenada em forma de gordura. Mesmo se voce for ectomorfo e nao ter tendencia de acumular gordura esse ganhos nao sera da noite pro dia, portando nao espere que 12 kg de musculos venhao num piscar de olhos. Com certeza sei disso. Vou tentar ganhar durante o ano entende mas começando agora VALEU pela ajuda
trech500 Postado 30 de janeiro de 2004 Autor Postado 30 de janeiro de 2004 pow a creatina toma 1x/dia soh, no pos treino com malto qto ao hiper n precisa tomar assim tao perto, toma ele ao acordar e no lanche a tarde... ae, uma sugestao: c der, passe a treinar 11h q seria melhor em termos d alimentaçao e suplementaçao qto ao fds, toma o total protein 1h antes d durmi e a creatina vlw Unico horario para eu treinar é esse, senão nao dá tempo, se desse eu mudava mas..... Valeu
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora