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therma pro, creatina, malto (durante o treino), whey (após o treino)


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Realmente creatina com therma pro nao funcionam juntos , além do mais a creatina iria te dar o aspecto de inchado que talvez vc nao queira .

para acrescentar outros suplemento talvez albumina ou proteina isolada de soja ( apenas uma das duas)

Uma alternativa que vc poderia considerar seria um multivitaminico e mineral , mas somente se sua alimentação for deficiente

Substituir gordura por musculo vc consegue de forma indireta , mas seria legal postar no fórum de treinamento tb

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quero secar , perder barriga ,

sou um cara forte tenho 1,83 97kg

mas to com um pouco de barriga , minha gordura se acumula basicamente na barriga .

naum quero perder peso , quero substuir esse peso de gordura em musculo ... entende ? ha como?

cara, infelizmente p/ secar(perder gordura) vc ira perder um pouco d massa magra tb... a suplementaçao ajuda a amenizar este perda :wink:

compra uma albumina no lugar da creatina, e toma ao acordar e antes d durmir... e n se esqueça d fazer uma dieta e um treino voltados p/ seu objetivo :wink:

vlw

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CARA O LANCE É O SEGUINTE.... SE VC QUER PERDER MASSA GORDA (GORDURA CORPORAL) VC NAO DEVE NEM PENSAR EM TOMAR UM HIPERCALÓRICO, NEM SONHAR , PROVAVELMENTE VC TEM BARRIGA PQ JA TOMOU ALGUMA VEZ ESSE TIPO DE SUPLEMENTO, UMA VEZ QUANDO ERA NOVO NA MUSCULACAO E ACREDITAVA EM TUDO Q ME FALAVAM TOMEI HIPERCALORICO.... FOI A PIOR COISA Q EU FIZ... TAMBEM TENHU UM CORPO FORTE E SARADO... MAS NA BARRIGA MESMO... NAO CONSIGO PERDER A BARRIGA... E GANHEI TOMANDO HIPERCALORICO.. POIS ANTES TINHA BARRIGA TANQUINHO... E ABDOMEM SARADO MESMO..RETINHO.. AGORA TENHO UMA POXETIZINHA ALI NA BARRIGA.. É FODA... TO CORRENDO ATRAS DO PREJUIZO.. TO CORRENDO 2 VEZES POR SEMANA NA PISTA FAZENDO AEROBIOS, CORRO 30 MINUTOS E TA REDUZINDO MINHA MASSA DE GORDURA CORPORAL E TA DIMINUINDO BARRIGA... FAZ ISSO... TOMA SEMPRE.. CREATINA... ALBUMINA.. E SE QUIZER PERDER GORDURA TOMA L-CARNINITA,,, MAS LEMBRE SEMPRE UM OBJETIVO POR VEZ.... falow

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