Perna-Força-Futebol

[BonJovi]

Gurizada,

vale a pena fazer um treino de força pra perna, visando a um rendimento melhor no futebol?

Tipo, muito peso e 4 séries de 4 repetições?

ou não adianta nada?

ABraços

[-Simbiose-]

Claro que adianta. Ou vc acha que o Roberto Carlos só tem aquela perna porque ele corre no campo?

Ta meio ruim o treino, tente 4x8 com bastante peso.

[BonJovi]

Mas 4x8 é hipertrofia, não?

to falando de força!

[nkr]

Faz um 4x6 entao

[Mvrck]

Pro treino de força vc deve treinar algo em torno de 100% do que vc consegue ... de 4 a 6 repetições e com intervalo de 3 a 5 minutos ...

[Steve-O]

nao eh atoa que todos os jogadores profissionais fazem musculacao... ainda lembro quando a selecao veio na minha academia e eu tive o prazer de ver o ronaldinho gaucho treinar( na epoca q ele era mais magro do que um graveto) ele ficou preso no voador!!! hahahaha nao me perguntem como, foi hilario!

[-=-+P4uL0+-=-]

nao eh atoa que todos os jogadores profissionais fazem musculacao... ainda lembro quando a selecao veio na minha academia e eu tive o prazer de ver o ronaldinho gaucho treinar( na epoca q ele era mais magro do que um graveto) ele ficou preso no voador!!! hahahaha nao me perguntem como, foi hilario!

Caralho, nao consigo imaginar como alguem pode ter ficado preso no voador. Tipo, jogador de futebol eh quase sempre frango mas o ronaldinho gaucho no começo da carreira era apelação...

[-Simbiose-]

Pro treino de força vc deve treinar algo em torno de 100% do que vc consegue ... de 4 a 6 repetições e com intervalo de 3 a 5 minutos ...

Desculpe entendi errado.

É isso aí que o amigo falou, mais de qq forma haverá um ganho de músculo na perna etão acho que qq tipo de treino pra perna, por pior q seja será o diferencial para aqueles (muitos amigos meus) que acham que vão ganhar perna somente correndo pra lá e pra cá.