braço

[pierr]

Bom, eu tenho um braço mto fraco em proporçao ao meu corpo, tenho 15 anos

quiria sabe a forma mais rapida e eficiente pra dexa meu braço mais forte (sem bomba)

vlw

[nkr]

Malha cara, come direito!!

Disciplina

[pierr]

num rola so umas flexao nao ???

[STING]

Faz umas barras tbm...

[TEB-DoMal]

putz meu..

só malhando mesmo...

se bem que vc é meio novo ainda...

dá um tempo aproveita a vida.... sei la....

depois duns 18, quando é que o seu corpo já estará praticamente formado... comece pesado na musculação...

pois parece que faz mal treinar pesado com pouca idade? ou não? alguem me corrija se eu estiver errado...

valeu...

[pierr]

eh qui eu faço muay thai, por isso q eh importante te um braço dahora

mais se eu fize umas flexao e uma barra adianta ?

qtas seçoes por dia ?

[STING]

Faz 3 séries de flexões e barra, o qto aguentar, se alimente bem com bastante proteína e carbos e tome Centrum.

[FARELO]

OPINIÃO PESSOAL :

QUE MUITO NOVO O QUE , TACA PESO NESSE MULEKE AÍ PRA ELE FICÁ NERVOSÃO!!!

OPINIAO PROVÁVEL DO CLAUDIO SCHENKER : MALHAI-VOS O H.I.T. , O TREINO DE DEUS , DE MONTESUMA E HITLER

HUUHAUHA EU TIVE Q DIZER ISSO

[TEB-DoMal]

o FARELO...

mas isso não iria prejudicar na altura/estrutura ósseas dele??

porra... eu preferiria esperar por mais 3 anos e ganhar uns bons cm de altura do que retardar meu crescimento....

quem sabe ae... posta...

[Eu2003]

Bom, andei lendo uns estudos que diziam o seguinte:

Movimentos em que se elevam cargas mto pesadas acima da linha da cabeça podem lesar as cartilagens de crescimento(epífises ósseas) pois as mesmas ainda não estão calcificadas. De resto, a musculação não parece ser prejudicial ao crescimento!!