ALBUMINA ANTES OU DEPOIS DO TREINO??

[albergue69]

ESTOU TOMANDO ALBUMINA ANTES DO MEU TREINO... DEVO TOMAR ANTES OU APÓS? QUERO PERDER MASSA GORDA (GORDURA) MAS JA SOU FORTINHO.. QUERO PERDER PRA DEFINIR ABDOMEM

[Visitante]

albumina por ser uma proteína de absorção gradativa é bem vinda a qualquer hora.......mas as horas + apropriadas são de manhã e antes d dormir......antes do treino não tem necessidade d igerir proteína e depois seria ideal uma proteína de absorção rápida......whey...

[becker]

Tomar antes do treino é muito desnecessario...pois não vai adiantar nada, foi como o Kapiloo falou, ela é de absorção lenta...deve ser tomado de manha e antes de dormir! Se vc estiver tomando hiper de manha, nao precisa tomar albumina junto.

A melhor coisa para depois do treino é Whey, Malto ou Dextrose...na minha opinião!

[SaRaDo-RJ]

isso msm, por ser uma proteina d lenta absorçao, a albumina n tem uma relaçao direta com treino

o ideal eh toma-la ao acordar e antes d durmi

vlw

PS:

Se vc estiver tomando hiper de manha, nao precisa tomar albumina junto.

mudou d ideia broder?

[becker]

isso msm, por ser uma proteina d lenta absorçao, a albumina n tem uma relaçao direta com treino

o ideal eh toma-la ao acordar e antes d durmi

vlw

PS:

mudou d ideia broder?

Mudei Sarado-RJ...eu tava tomando albumina junto com o hiper de manha, mas a galera deu um tok e disse que não precisava...ai eu comecei a tomar so antes de dormir...

O hiper ja contem albumina...ai é denecessario tomar!

é errando q a gente aprende, o importante é ser humilde!!!

[-Simbiose-]

Sempre ouvi faalr que o ideal seria antes de dormir porque sua recuperação muscular e a produção de GH é maior durante o sono.

Se quiser pode tomar sem ser a noite, mais imediatamente após o treino.

[M.A.R.O.M.B.A]

Sempre ouvi faalr que o ideal seria antes de dormir porque sua recuperação muscular e a produção de GH é maior durante o sono.

Se quiser pode tomar sem ser a noite, mais imediatamente após o treino.

C der, o ideal mesmo após o treino é um whey..... mas c não toma albumina depois do treino e de manha.....

[albergue69]

VALEU GALERA... JA ESTOU TOMANDO DEPOIS DO TREINO.. SO TOMEI UMA VEZ ANTES...

[Bodyboarder]

VALEU GALERA... JA ESTOU TOMANDO DEPOIS DO TREINO.. SO TOMEI UMA VEZ ANTES...

ALBUMINA DEPOIS DO TEREINO????? nao existe tomar no albumina no pos-treino, essa proteina soh sera absorvida qdo tu tiver dormindo, toma ao acordar e ao dormir, no pos-treino prefira whey ou amino.

falow

[dunenen]

ALBUMINA DEPOIS DO TEREINO????? nao existe tomar no albumina no pos-treino, essa proteina soh sera absorvida qdo tu tiver dormindo, toma ao acordar e ao dormir, no pos-treino prefira whey ou amino.

falow

DE ACORDO COM A GALERA

AO ACORDAR E ANTES DE DORMIR...SIMPLES NÃO!!!!