CHEIO DE DUVIDAS, HEHE. opinem ae

[SaradinhoRJ]

GALERA..APÓS LER VARIAS DIAS OS TÓPICOS AQUI DO FORUM CHEGUEI A UMA IDÉIA DE SUPLEMENTEÇÃO NA MINHA CABEÇA..OPINEM AE:

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ALMUBINA- AO ACORDAR E ANTES DE DORMIR

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CREATINA E MALTO- LOGO APÓS O TREINO

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WHEY- DE 15 A 30 MINUTOS APÓS

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O Q ME SUGEREM ANTES DO TREINO?

SERIA LEGAL COMPRAR NATUBOLIC?

MALTO DURANTE E ANTES DO TREINO TB É BOM?

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P.S.: MEU OBJETIVO É CRESCER...SECO. PRA ISSO VOU FAZER EXERCÍCIO AERÓBICO E ALIMENTAÇÃO SEM BESTERIAS NEM GORDURAS.

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VALEW PESSOAL, QUEM PUDER OPINE AE PRA MIM..

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FUI!

[Visitante]

o natubolic é besteria....mudaram sua fórmula e ele virou um multimineral...essa suplementação tá boa sim.......o malto antes do treino não é recomendado.....durante pode até ser.....mas ele é fundamental no pós treino....valeu......

[SaradinhoRJ]

AH..E POSSO SUBSTITUIR A ALBUMINA POR DUAS CLARAS DE OVO?

[Visitante]

mete no mínimo umas 4 claras......

[becker]

o natubolic é besteria....mudaram sua fórmula e ele virou um multimineral...essa suplementação tá boa sim.......o malto antes do treino não é recomendado.....durante pode até ser.....mas ele é fundamental no pós treino....valeu......

Perfeito!

[ninga]

3 ja sao suficientes.... claro que tudo depende....

[SaRaDo-RJ]

AH..E POSSO SUBSTITUIR A ALBUMINA POR DUAS CLARAS DE OVO?

em 1º lugar, bem vindo ao forum irmaozinho

substitue por 4 claras cozidas...

e pow, antes do treino deve-se fazer uma refeiçao com carbo d baixo a medio IG(pao, banana, batata...)

vlw

[SaradinhoRJ]

em 1º lugar, bem vindo ao forum irmaozinho

substitue por 4 claras cozidas...

e pow, antes do treino deve-se fazer uma refeiçao com carbo d baixo a medio IG(pao, banana, batata...)

vlw

valewwwww!!

li q banana antes do treino naum é bom, por causa do açúcar contido nas frutas, q baixa o rendimento.ou a força..sie lá...sabe disso?

abraços conterrâneo, eheh

[MARCIO-RJ]

Alguem tira uma duvida minha:

Se é bom ingerir carboidrato antes do treino, e já me falaram que o malto dextrina possui carboidrato, pq não tomar antes do treino, cerca de 10 minutos antes?

E eu costumo tomar malto antes de treinar, cerca de 10 minutos antes, e whey protein depois de malhar, cerca de 30 minutos depois.

Não acho que o malto prejudique meu rendimento na academia, até pq quando eu não tomo malto (qdo to com pressa) parece até que to mais fraco.

[]'s

[Envil Kung Fu]

Come Mel antes de treinar.

Mel é um monossacaridio, é um açucar pikininim, de rapida absorsão

Em aproximadamente 30min vc ja absorve.

Tucha mel na boca e engole

hehehehe

Abraço Flwww