ALBUMINA E WHEY PROTEIN??????

[gabriel de oliveira gonça]

To tomando whey e vou começar a tomar ALBUMINA . Queria saber se é bom ou nao os dois juntos e como tomar a albumina (antes, durante, dpois do treino, antes d dormir, a quantidade, com agua ou leite, etc).VALEU

[Markins]

Amigo eh bom sim, faca da seguinte maneira

Albumina ao acordar e antes de durmir com leite (se tiver algum horario onde o consumo de proteinas seja mto baixo pode mandar nesse horario tb, eu por exemplo tomo ao acordar, de tarde e antes de durmir)

Whey Protein com agua no pós treino mandando junto com algum carbohidrato de alto IG (Dextrose, Maltodextrina, ou ate mesmo Mel Karo)

[ninga]

Amigo eh bom sim, faca da seguinte maneira

Albumina ao acordar e antes de durmir com leite (se tiver algum horario onde o consumo de proteinas seja mto baixo pode mandar nesse horario tb, eu por exemplo tomo ao acordar, de tarde e antes de durmir)

Whey Protein com agua no pós treino mandando junto com algum carbohidrato de alto IG (Dextrose, Maltodextrina, ou ate mesmo Mel Karo)

bela resposta!

[gabriel de oliveira gonça]

Mas qual a quantidade? (colheres d sopa, d cha, gramas, etc)

[gabriel de oliveira gonça]

Outra parada tambem, a albumina d manha substitui o café da manha ou nao, faço uma refeiçao d manha tambem?

[The_Gladiator]

Markins escreveu:

Amigo eh bom sim, faca da seguinte maneira

Albumina ao acordar e antes de durmir com leite (se tiver algum horario onde o consumo de proteinas seja mto baixo pode mandar nesse horario tb, eu por exemplo tomo ao acordar, de tarde e antes de durmir)

Whey Protein com agua no pós treino mandando junto com algum carbohidrato de alto IG (Dextrose, Maltodextrina, ou ate mesmo Mel Karo)

just do it!

a albumina de manha nao substitiu o cafe da manha, pois vc esta consumindo com ela principalmente proteina, vc tem necessita de demais nutrientes (coma fibras, frutas e carboidratos)

a quantidade depende de total de proteina q vc consumo no dia...

[Brunin]

Brother , vc eu não acho q seja eficaz tomar albumina junto com whey protein ... os dois são proteínas , ganho de massa magra ...

porém , se vc for tomar esses 2 suplementos vc vai ganhar um pouco de massa gorda ...

se o seu objetivo for ganho de massa e definição eu aconcelho trocar a albumina por creatina !!

[SaRaDo-RJ]

Mas qual a quantidade? (colheres d sopa, d cha, gramas, etc)

o whey vem com medidor, normalmente sao 30g

a albumina toma 2 colheres cheias d sopa, q da + ou - 30g tb

Outra parada tambem, a albumina d manha substitui o café da manha ou nao, faço uma refeiçao d manha tambem?

substitue apenas o liquido q vc iria tomar, cafe, nescau, etc

tome seu cafe da manha normalmente, pao, frutas...

vlw

[el_lokolo]

Brother , vc eu não acho q seja eficaz tomar albumina junto com whey protein ... os dois são proteínas , ganho de massa magra ...

porém , se vc for tomar esses 2 suplementos vc vai ganhar um pouco de massa gorda ...

se o seu objetivo for ganho de massa e definição eu aconcelho trocar a albumina por creatina !!

AFF!

para!

..

creatina ia vim a retenção liquida!

e pra q isso.. se o cara qé definição?

e se ele quizer definição o melhor mesmo é mandar... dieta com grandes quantidade de proteina! e hipocalorica!