hellraiser Postado 7 de setembro de 2002 Postado 7 de setembro de 2002 a cadência certa para se fazer o teste é 2-1-4 e não 2-1-3. o jiu errou!
Palpiteiro Postado 7 de setembro de 2002 Postado 7 de setembro de 2002 Como sabe que a cadencia é essa? Obrigado.
hellraiser Postado 7 de setembro de 2002 Postado 7 de setembro de 2002 no teste do livro do claudio!!! fala que é para usar essa cadência para fazer o teste!
Palpiteiro Postado 7 de setembro de 2002 Postado 7 de setembro de 2002 Sim Eu quero saber pq eu sempre vejo o teste nas HP dos EUA e nunca falam a cadencia.
Visitante Postado 7 de setembro de 2002 Postado 7 de setembro de 2002 ele usando 2-1-3 ou 2-1-4 , vai da mais de 90 segundos , ele errou de qualquer maneira. p/ se fazer o teste utiliza-se a cadencia 2-1-4 ou seja , depois vc multiplica o numero de rept , por 7 , p/ ver o tipo de fibra..
Palpiteiro Postado 7 de setembro de 2002 Postado 7 de setembro de 2002 Acho que é essa cadencia pelo que eu estava lendo sobre um lance e disse que a cadencia padrão da Nautilus é essa. Mas , sei la.
Visitante Postado 8 de setembro de 2002 Postado 8 de setembro de 2002 isso , a cadencia é padrão , por isso multiplica ela sempre por 7 segundos........ padrão 2-1-4
Jiu-jitsuRJ Postado 8 de setembro de 2002 Postado 8 de setembro de 2002 Perai !! padrão do que ?!? sua cadencia é vc quem faz !!! A minha cadencia de treino é 2-1-3 e existem literaturas que defendem essa cadencia tanto p/ treino como para testes, que ao meu ver é muito mais proximo do real da sua repetição maxima !!! se vc faz 6 ou 7 Seg naum importa o q importa é que vc fique dentro da faixa de ativação das fibras, ok?! _________________ "A religião é o suspiro da criatura aflita, o estado de ânimo de um mundo sem coração, porque é o espírito da situação sem espírito. A RELIGIÃO É O ÓPIO DO POVO" Karl Marx Jiu-jitsuRJ é assim que o bicho pega !!! [ Esta Mensagem foi editada por: Jiu-jitsuRJ em 2002-09-08 08:22 ]
Jiu-jitsuRJ Postado 8 de setembro de 2002 Postado 8 de setembro de 2002 Em 2002-09-07 17:47, PëRöN-Rj®²² escreveu: ele usando 2-1-3 ou 2-1-4 , vai da mais de 90 segundos , ele errou de qualquer maneira. p/ se fazer o teste utiliza-se a cadencia 2-1-4 ou seja , depois vc multiplica o numero de rept , por 7 , p/ ver o tipo de fibra.. Realmente de qualquer forma houve um erro de clculo mas me perdoem naum sou matematico...rs... Fibras Lentas: 30 a 50 Seg (Independente da cadencia) Fibras intermediarias: 51 a 80 Seg (Independente da cadencia) Fibras Lentas: 80 a 120 Sg. (Independente da cadencia)
Visitante Postado 8 de setembro de 2002 Postado 8 de setembro de 2002 Em 2002-09-08 08:09, Jiu-jitsuRJ escreveu: Perai !! padrão do que !!!! sua cadencia é vc quem faz !!! A minha cadencia de treino é 2-1-3 e existem literaturas que defendem essa cadencia que ao meu ver é muito mais proximo do real da sua repatição maxima !!! se vc faz 6 ou 7 Seg naum importa o q importa é que vc fique dentro da faixa de ativação das fibras, ok?! eu sei que a cadencia quem faz é vc , mais nois estavamos falando da padrão p/ o teste que é a 2-1-4 ....... mais quando vc for malhar é outra historia , ai vc vai usar a cadencia de acordo com a ativação das suas fibras........ quem é ectomorfo , naum pode usar cadencia 2-1-2 ou 2-1-3 , pois naum vai ativar as o tempo de tensao das fibras...vai chegar em intermediárias no maximo..... agora quem tem fibra rapida , pode usar todas elas , sem problemas......... abraços.
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