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sekoloko
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e ae pessoal..

to postando um mont d msg msm..hehe..e vcs tao tirando tds minhas duvidas.. valeu..

agora eh o seguinte..

qro ganhar massa, c possivel c definicao.. tento me alimentar bem, em curtos priods d tempo.. mz n tah dando.. entao resolvi suplementar..

gostaria de saber oq vcs me indicam pra tomar? pod c mais d um produto..facam tipo d um ciclo completo..

creatina?? malto?? hiper?? whey??

eu jah to tri confuso cm tdo iso!!

lembrando q tenho 1,80.. 69kg.. certa dificuldad em ganhar peso..

indiquem produtos e marcas..

*obs: animal pack universal? eh animal mesmo?? dah bastant resultado.? pq o preco eh salgado neh!! haha..

falo.. 8)

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tenho 16 anos.. treino ha tres meses..

ajuda ae.. 8)

Ah..... taca uma Creatina junto........ Eu tenho dificuldades em ganahr peso tb...... ja tomeio hipercalórico, tomei o Mighty One 3000 da probiotica durante 1 mes e ganhei 10kg.... eu tomava 3 doses por dia.... em 1 mes usei 2 potes....

Creatina falo pra vc tomar se quiser pq é muito boa pra ganho de força (pelo menos pra mim) agora pesquisa aí no forum memso como toma ela e talz,intervalo, saturação, etc...

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tenho 16 anos.. treino ha tres meses..

ajuda ae.. 8)

ainda eh cedo p/ suplementar + forte... a sugestao do zapatista eh boa: cobavital antes das principais refeiçoes, p/ abrir o apetite, e hipercalorico ao acordar e no pos treino :wink:

e procure ingerir alguma proteina d lenta absorçao antes d durmi

vlw

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de massa ???

Eh.... eu tava com 60kg :-( passei pra 70kg..... gordura mesmo nao acredito q ganhei ou se ganhei nem fez diferena pq eu era e sou bem magro ainda.... entao vc nem v gordura... acho hiper uma boa opcao pra qm e magro tb.. agora se ja tm uma tendencia a engordar e talz nao aconselho...

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