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Bombadim_RJ
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Visitante strong_mouse
Bom galera ...éh o seguinte comprei os seguintes produtos: 3Whey Protein (Probiotica), Creatina Micronizada HPLC (Probiótica), Malto (Neo-Nutri), Albumina (Neo-Nutri) ...Gostaria de saber se estes são bons produtos e se as marcas são boas ??? Opinem ai ...Falowz

Cara tu tah suplementando que nem eu... uhauhahua, mas ao invez do 3w to usando o wey da optimum... eu ganhei em 2 meses cerca de 10 kilos, tipo logico que ganhei umas banha tbm mas eh soh secar depois pode crer que a suplementação tah foda...

mas o seguinte naum custa lembrar:

malto imediatamente depois do treino wey meia hora depois do treino e creatina logo depois do treino tbm, e a albumina antes de durmir.

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Visitante strong_mouse

Aew Lek...to fazendo kuase o mesmo eskema q vc nos horarios, só q a malto to tomando 30 min pos treino junto com o whey. Ta errado?? ou se pode tomar assim tb ??

olhe pode acho que pode, mas eu sempre tomei assim e deu bons resultados, acho melhor toma logo apos o treino, porque nessa hora o corpo prescisa de um carboidrato de rapida absorção pra repor o glicogenio muscular. Mas se vc quiser arriscar blza... sei que dah trabalho toda hora ficar preparando suplementos mas se quiser crescer tem que ter acima de tudo disciplina... e se quiser bons ganhos come pra caralho tbm hein mas nda de gordura e nda de doce do tipo bolacha recheada, bombons etc...

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Aew Lek...to fazendo kuase o mesmo eskema q vc nos horarios, só q a malto to tomando 30 min pos treino junto com o whey. Ta errado?? ou se pode tomar assim tb ??

eh melhor tomar a malto logo apos o treino junto com a creatina,por 2 motivos:

1º p/ interromper a liberaçao d cortisol, hormonio catabolico e liberar rapidamente insulina

2º p/ acelerar a absorçao da creatina :wink:

vlw

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