Malhar musculo quantas vezes por semana?

[Fabião1338434112]

ajudem, com q frequencia devo malhar o abdomem?

Li em uma revista (SuperTreino), que devemos sim malhar o abdomem todos os dias, e que sim, o abdomem é um músculo diferente, pois trabalha todo o tempo sustentando a coluna.

E lembre-se, se vc quer definição, maior repetição, se vc quer hipertrofia, maior carga com menos repetição. Mas nem sempre adianta..r.s....o que vale é a merda da genética...

Só acho que não custa nada tentar.

Falow

[Gustavo Cavaccini]

tipow , meu treino é assim :

2º costa e triceps

3º pernas

4º ombros e biceps

5º pernas

6º peito ( supino reto 100kg, inclinado 80kg, supino inclinado com alteres 20kg cada alteres , canadense 80kg , crucifixo 10kg cada alteres ).

isso desde que comecei a ciclar , faz um mês que terminei o ciclo e ainda continuo com esse esquema .