Deve-se tomar suplemente na epoca de definicao??

[Urso_UOH]

vo entrar na epoca de definicao e keria saber se devo continuar tomando suplementos...........

o suplemento no caso, whey

valeu

[Bronco_ChuteBoxe]

tudo depende da sua estatura

[avian]

Claro que deve, as duas fases nao sao COMPLETAMENTE isoladas.

Voce tem que alterar sua alimentacao.

[Urso_UOH]

como assim depende da minha estatura??

bom de qqer jeito

eu tenho ja um pouco de massa muscular e procuro a definicao agora

tenho 1,84 e to com 80kg.....

eu peso mto poco

dai tipo

tenho q sabe

pra defini eh melhor ou nao tomar suplementos??

pq tipo, em fase de definicao de qqer jeito vc precisa de proteinas (estou falando de whey, q eh o q eu tomo) entao como provavelmente vc reduziria seu consumo seria bom ter o suplemento para ter a quantidade certa de proteinas por dia....

pelo menos eh o q eu acho

[zapatista]

deve!! pois é muito comum o catabolismo muscular na fase de definicao por causa das dietas restritivas...

[Urso_UOH]

blz

valeu ae

era o q eu tava pensando msm

toma pra nao perde os musculos q ganhei.....senao o cara vira um frango definido

valeu

[Visitante]

faça mais unilaterais e sempre começando pelo braço mais fraco...........e mesmo qndo nãoo tiver aguentando fazer o movimento ajude com o outro braço.mas sempre faça oi mesmo numero de repetições.....

"para que o mal prevaleça basta que os bons não façam nada"

[-=BRAZILIAN VALE TUDO=-]

COM CERTEZA DEVE!!!!LEMBRANDO QUE O WHEY NÃO PROPORCIONA GANHO DE MASSA MUITO SIGNIFICATIVO E SIM QUALIDADE MUSCULAR, DENSIDADE...EXATAMENTE ISSO QUE VC ESTÁ QUERENDO...

FALOW!!

[Urso_UOH]

faça mais unilaterais e sempre começando pelo braço mais fraco...........e mesmo qndo nãoo tiver aguentando fazer o movimento ajude com o outro braço.mas sempre faça oi mesmo numero de repetições.....

"para que o mal prevaleça basta que os bons não façam nada"

valeu ai pelos comentarios

so esse cara ae q eu acho q viajo heaiuheaiuheauiha

[-=BRAZILIAN VALE TUDO=-]

HAUHUAHUHAAHAU...PODES CRER, QUANDO LI ACHEI QUE ESTAVA EM OTRO TÓPICO, NÃO ENTENDI DIREITO O PORQUE DESSA RESPOSTA....SUPLEMENTOS COM TREINAMENTO....HEHEHEHEHEHEHHEHE